Топинамбур или мюнстер (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами топинамбур и мюнстер (сыр)?
- Топинамбур содержит меньше калорий, чем мюнстер (сыр). Топинамбур содержит 73 калорий, в то время как мюнстер (сыр) содержит 368 калорий.
- Топинамбур богаче железом, но мюнстер (сыр) богаче кальцием, витамином B12, фосфором, селеном, цинком и витамином B2.
- Мюнстер (сыр) обеспечивает на 96% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Топинамбур имеет в 8 раз больше железа, чем мюнстер (сыр). Топинамбур имеет 3.4 мг железа, в то время как мюнстер (сыр) имеет 0.41 мг.
- Топинамбур содержит меньше натрия.
Мы использовали Jerusalem-artichokes, raw и Cheese, muenster в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +220.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +729.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +351.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +650% |
| Содержит больше МагнийМагний | +58.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5021.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2241.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +500% |
| Содержит больше СеленСелен | +1971.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1438.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1162.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +108.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +94.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +29700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +36.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0g | 19.113g | 87% |
| Кальций | 14mg | 717mg | 70% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.47µg | 61% |
| Фосфор | 78mg | 468mg | 56% |
| Жиры | 0.01g | 30.04g | 46% |
| Белки | 2g | 23.41g | 43% |
| Железо | 3.4mg | 0.41mg | 37% |
| Витамин A | 1µg | 298µg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 96mg | 32% |
| Натрий | 4mg | 628mg | 27% |
| Селен | 0.7µg | 14.5µg | 25% |
| Цинк | 0.12mg | 2.81mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 8.711g | 22% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.32mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.013mg | 16% |
| Калорийность | 73kcal | 368kcal | 15% |
| Медь | 0.14mg | 0.031mg | 12% |
| Калий | 429mg | 134mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.103mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Углеводы | 17.44g | 1.12g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0.661g | 4% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.19mg | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Холин | 30mg | 15.4mg | 3% |
| Марганец | 0.06mg | 0.008mg | 2% |
| Магний | 17mg | 27mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.056mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.5µg | 2% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 1.12g | N/A |
| Сахар | 9.6g | 1.12g | N/A |
| Витамин E | 0.19mg | 0.26mg | 0% |
| Витамин B9 | 13µg | 12µg | 0% |
| Триптофан | 0.327mg | 0% | |
| Треонин | 0.888mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.145mg | 0% | |
| Лейцин | 2.26mg | 0% | |
| Лизин | 2.139mg | 0% | |
| Метионин | 0.569mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.24mg | 0% | |
| Валин | 1.482mg | 0% | |
| Гистидин | 0.829mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1457.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +86.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1070.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300300% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.113 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.661 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +217675% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +66000% |
