Топинамбур или персик - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами топинамбур и персик
- Топинамбур содержит больше калорий, чем персик. Топинамбур содержит 73 калорий, в то время как персик содержит 39 калорий.
- Топинамбур имеет больше железа, витамина B1, фосфора, меди и калия, однако персик имеет больше витамина A.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 39% лучше покрывает топинамбур, чем персик
- Топинамбур имеет в 8 раз больше витамина B1, чем персик. Топинамбур имеет 0.2 мг витамина B1, в то время как персик имеет 0.024 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Jerusalem-artichokes, raw и Peaches, yellow, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +88.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1260% |
| Содержит больше МедьМедь | +105.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +290% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +159.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +208% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +225% |
| Содержит больше ХолинХолин | +391.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +65% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +284.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.4mg | 0.25mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.024mg | 15% |
| Медь | 0.14mg | 0.068mg | 8% |
| Фосфор | 78mg | 20mg | 8% |
| Калий | 429mg | 190mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.153mg | 5% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.73mg | 4% |
| Холин | 30mg | 6.1mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.025mg | 4% |
| Витамин C | 4mg | 6.6mg | 3% |
| Углеводы | 17.44g | 9.54g | 3% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.806mg | 3% |
| Витамин B9 | 13µg | 4µg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.6µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.031mg | 2% |
| Белки | 2g | 0.91g | 2% |
| Калорийность | 73kcal | 39kcal | 2% |
| Витамин A | 1µg | 16µg | 2% |
| Магний | 17mg | 9mg | 2% |
| Фруктоза | 1.53g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0.086g | 1% |
| Кальций | 14mg | 6mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.1µg | 1% |
| Жиры | 0.01g | 0.25g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 8.04g | N/A |
| Сахар | 9.6g | 8.39g | N/A |
| Клетчатка | 1.6g | 1.5g | 0% |
| Цинк | 0.12mg | 0.17mg | 0% |
| Натрий | 4mg | 0mg | 0% |
| Марганец | 0.06mg | 0.061mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.019g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.067g | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0% | |
| Треонин | 0.016mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.027mg | 0% | |
| Лизин | 0.03mg | 0% | |
| Метионин | 0.01mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0% | |
| Валин | 0.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.25 г
Углеводы:
9.54 г
Вода:
88.87 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +119.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +82.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +490.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2400% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.086 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1575% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8500% |
