Топинамбур или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты топинамбур и песочное печенье?
- Песочное печенье содержит больше калорий, чем топинамбур. Песочное печенье содержит 514 калорий, в то время как топинамбур содержит 73 калорий.
- Топинамбур богаче калием, в то время как песочное печенье содержит больше витамина B2, витамина B9, витамина E, марганца, витамина B1, витамина B3 и селена.
- Песочное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 41% больше, чем топинамбур.
- Топинамбур содержит в 5 раз больше калия, чем песочное печенье. Топинамбур содержит 429 мг калия, в то время как песочное печенье содержит 88 мг.
- Топинамбур имеет низкое содержание натрия.
- Песочное печенье имеет более высокий гликемический индекс (64), чем топинамбур (32).
Jerusalem-artichokes, raw и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +387.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +308.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +555% |
| Содержит больше СеленСелен | +785.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3233.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1184.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +423.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +151.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +523.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 8.326g | 56% |
| Жиры | 0.01g | 26.22g | 40% |
| Насыщенные жиры | 0g | 8.105g | 37% |
| Калорийность | 73kcal | 514kcal | 22% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.314mg | 20% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 6.708g | 17% |
| Витамин B9 | 13µg | 81µg | 17% |
| Углеводы | 17.44g | 63.78g | 15% |
| Витамин E | 0.19mg | 2.44mg | 15% |
| Натрий | 4mg | 353mg | 15% |
| Марганец | 0.06mg | 0.393mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.353mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 3.275mg | 12% |
| Селен | 0.7µg | 6.2µg | 10% |
| Калий | 429mg | 88mg | 10% |
| Витамин K | 0.1µg | 11µg | 9% |
| Белки | 2g | 5.37g | 7% |
| Медь | 0.14mg | 0.09mg | 6% |
| Железо | 3.4mg | 2.98mg | 5% |
| Холин | 30mg | 0.9mg | 5% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Цинк | 0.12mg | 0.49mg | 3% |
| Фосфор | 78mg | 66mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.321mg | 2% |
| Клетчатка | 1.6g | 1.3g | 1% |
| Магний | 17mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 62.48g | N/A |
| Кальций | 14mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 9.6g | 21.65g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.071mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.714g | N/A |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +2066.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +168.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +262100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +265.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +167600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +832500% |
