Топинамбур или пимента лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами топинамбур и пимента лекарственная?
- Топинамбур содержит меньше калорий, чем пимента лекарственная. В то время как топинамбур содержит 73 калорий, пимента лекарственная содержит только 263 калорий.
- Пимента лекарственная богаче чем топинамбур в марганце, клетчатке, кальции, меди, железе, витамине C, магнии, калии и витамине A.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 125% лучше покрывает пимента лекарственная, чем топинамбур
- Пимента лекарственная имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Jerusalem-artichokes, raw и Spices, allspice, ground в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +694.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4621.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +143.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +295% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +741.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4805% |
| Содержит больше СеленСелен | +285.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +98% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +880% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +120% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +176.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.06mg | 2.943mg | 125% |
| Клетчатка | 1.6g | 21.6g | 80% |
| Кальций | 14mg | 661mg | 65% |
| Железо | 3.4mg | 7.06mg | 46% |
| Медь | 0.14mg | 0.553mg | 46% |
| Витамин C | 4mg | 39.2mg | 39% |
| Магний | 17mg | 135mg | 28% |
| Углеводы | 17.44g | 72.12g | 18% |
| Калий | 429mg | 1044mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 2.36g | 16% |
| Жиры | 0.01g | 8.69g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0g | 2.55g | 12% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.21mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 2.86mg | 10% |
| Калорийность | 73kcal | 263kcal | 10% |
| Белки | 2g | 6.09g | 8% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.101mg | 8% |
| Цинк | 0.12mg | 1.01mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 8% | |
| Витамин B9 | 13µg | 36µg | 6% |
| Фосфор | 78mg | 113mg | 5% |
| Холин | 30mg | 5% | |
| Селен | 0.7µg | 2.7µg | 4% |
| Витамин A | 1µg | 27µg | 3% |
| Натрий | 4mg | 77mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.66g | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 15.84g | 50.52g | N/A |
| Сахар | 9.6g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.063mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
| Содержит больше ВодаВода | +822.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +204.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +86800% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +313.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +235900% |
