Топинамбур или пицца - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами топинамбур и пицца
- Топинамбур содержит меньше калорий, чем пицца. В то время как топинамбур содержит 73 калорий, пицца содержит только 266 калорий.
- Пицца превосходит топинамбур по содержанию селена, витамина B9, фосфора, витамина B12, кальция, витамина B1, витамина B3 и марганца.
- Пицца покрывает вашу дневную потребность в селене на 35% выше, чем топинамбур.
- Количество натрия в продукте топинамбур ниже.
- Топинамбур имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Jerusalem-artichokes, raw и Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +149.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +41.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1242.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1016.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +176.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +500% |
| Содержит больше СеленСелен | +2742.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +82.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +336.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +225% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +194.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +615.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.7µg | 19.9µg | 35% |
| Натрий | 4mg | 598mg | 26% |
| Фосфор | 78mg | 216mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0g | 4.465g | 20% |
| Витамин B9 | 13µg | 93µg | 20% |
| Белки | 2g | 11.39g | 19% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.42µg | 18% |
| Кальций | 14mg | 188mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.39mg | 16% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 3.825mg | 16% |
| Жиры | 0.01g | 9.69g | 15% |
| Марганец | 0.06mg | 0.36mg | 13% |
| Железо | 3.4mg | 2.48mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 1.681g | 11% |
| Цинк | 0.12mg | 1.34mg | 11% |
| Крахмал | 26.95g | 11% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.195mg | 10% |
| Калорийность | 73kcal | 266kcal | 10% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 8% | |
| Витамин A | 1µg | 69µg | 8% |
| Калий | 429mg | 172mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 2.608g | 7% |
| Витамин K | 0.1µg | 6.7µg | 6% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Углеводы | 17.44g | 33.33g | 5% |
| Медь | 0.14mg | 0.105mg | 4% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.83mg | 4% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.3g | 3% |
| Витамин C | 4mg | 1.4mg | 3% |
| Магний | 17mg | 24mg | 2% |
| Холин | 30mg | 16.4mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Чистые углеводы | 15.84g | 31.03g | N/A |
| Сахар | 9.6g | 3.58g | N/A |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.08mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.241g | N/A |
| Треонин | 0.41mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.564mg | 0% | |
| Лейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лизин | 0.77mg | 0% | |
| Метионин | 0.264mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.664mg | 0% | |
| Валин | 0.72mg | 0% | |
| Гистидин | 0.355mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.175g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.367g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
11.39 г
Жиры:
9.69 г
Углеводы:
33.33 г
Вода:
43.17 г
Другое:
2.42 г
| Содержит больше ВодаВода | +80.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +469.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +96800% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +91.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.42г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.465 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.608 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.681 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +65100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +168000% |
