Топинамбур или сальса (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами топинамбур и сальса (соус)
- Сальса (соус) содержит меньше калорий, чем топинамбур. Сальса (соус) содержит 36 калорий, в то время как топинамбур содержит 73 калорий.
- Топинамбур богаче железом, витамином B1 и фосфором, но сальса (соус) богаче витамином A и витамином B6.
- Сальса (соус) обеспечивает вас на 19% большим количеством натрия от суточной нормы, чем топинамбур.
- Топинамбур содержит в 4 раз больше витамина B1, чем сальса (соус). Топинамбур содержит 0.2 мг витамина B1, в то время как сальса (соус) содержит 0.05 мг.
- Топинамбур содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Jerusalem-artichokes, raw и USDA Commodity, salsa.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +160% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2700% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +93.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +46.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 4mg | 430mg | 19% |
| Железо | 3.4mg | 2.24mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.05mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 8% | |
| Фосфор | 78mg | 30mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.149mg | 6% |
| Холин | 30mg | 5% | |
| Калий | 429mg | 270mg | 5% |
| Медь | 0.14mg | 0.096mg | 5% |
| Углеводы | 17.44g | 7g | 3% |
| Марганец | 0.06mg | 3% | |
| Витамин A | 1µg | 28µg | 3% |
| Витамин B9 | 13µg | 19µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.03mg | 2% |
| Калорийность | 73kcal | 36kcal | 2% |
| Белки | 2g | 1.5g | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Клетчатка | 1.6g | 1.4g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 1.08mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0.107g | 1% |
| Жиры | 0.01g | 0.2g | 0% |
| Витамин C | 4mg | 4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 5.6g | N/A |
| Магний | 17mg | 16mg | 0% |
| Кальций | 14mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 9.6g | N/A | |
| Цинк | 0.12mg | 0.17mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.029g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.016g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +33.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +149.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1900% |
| Содержит больше ВодаВода | +15% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10600% |
