Топинамбур или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты топинамбур и сельдерей пахучий?
- Топинамбур содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. В то время как топинамбур содержит 73 калорий, сельдерей пахучий содержит только 16 калорий.
- Топинамбур содержит больше железа, витамина B1, меди, фосфора и витамина B3, однако сельдерей пахучий богаче витамином K, витамином A и витамином B9.
- Топинамбур обеспечивает вас на 40% большим количеством железа от суточной нормы, чем сельдерей пахучий.
- Топинамбур содержит в 10 раз больше витамина B1, чем сельдерей пахучий, В то время как топинамбур содержит 0.2 мг витамина B1, сельдерей пахучий содержит только 0.021 мг.
Jerusalem-artichokes, raw и Celery, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +54.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +65% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1600% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +225% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +185.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +71.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +29% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +852.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +306.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +391.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +42.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +29200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +176.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.4mg | 0.2mg | 40% |
| Витамин K | 0.1µg | 29.3µg | 24% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.021mg | 15% |
| Медь | 0.14mg | 0.035mg | 12% |
| Фосфор | 78mg | 24mg | 8% |
| Витамин B9 | 13µg | 36µg | 6% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.32mg | 6% |
| Углеводы | 17.44g | 2.97g | 5% |
| Калий | 429mg | 260mg | 5% |
| Холин | 30mg | 6.1mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.246mg | 3% |
| Белки | 2g | 0.69g | 3% |
| Натрий | 4mg | 80mg | 3% |
| Калорийность | 73kcal | 16kcal | 3% |
| Кальций | 14mg | 40mg | 3% |
| Витамин A | 1µg | 22µg | 2% |
| Марганец | 0.06mg | 0.103mg | 2% |
| Витамин C | 4mg | 3.1mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.27mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0.079g | 1% |
| Магний | 17mg | 11mg | 1% |
| Жиры | 0.01g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 9.6g | 1.34g | N/A |
| Клетчатка | 1.6g | 1.6g | 0% |
| Цинк | 0.12mg | 0.13mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.057mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.074mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.032g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.032mg | 0% | |
| Лизин | 0.027mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +189.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +487.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +243.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1600% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7800% |
