Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Топинамбур и Таро

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +518.2%
Содержит меньше Натрий -63.6%
Содержит больше Кальций +207.1%
Содержит больше Магний +94.1%
Содержит больше Калий +37.8%
Содержит больше Цинк +91.7%
Содержит больше Медь +22.9%
Содержит больше Марганец +538.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 84
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Содержит больше Железо +518.2%
Содержит меньше Натрий -63.6%
Содержит больше Кальций +207.1%
Содержит больше Магний +94.1%
Содержит больше Калий +37.8%
Содержит больше Цинк +91.7%
Содержит больше Медь +22.9%
Содержит больше Марганец +538.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 84
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +110.5%
Содержит больше Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B3 +116.7%
Содержит больше Витамин B5 +31%
Содержит больше Витамин A +280%
Содержит больше Витамин E +1152.6%
Содержит больше Витамин C +12.5%
Содержит больше Витамин B6 +267.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +69.2%
Содержит больше Витамин K +900%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Содержит больше Витамин B1 +110.5%
Содержит больше Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B3 +116.7%
Содержит больше Витамин B5 +31%
Содержит больше Витамин A +280%
Содержит больше Витамин E +1152.6%
Содержит больше Витамин C +12.5%
Содержит больше Витамин B6 +267.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +69.2%
Содержит больше Витамин K +900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +33.3%
Содержит больше Вода +10.4%
Содержит больше Другое +111.7%
Содержит больше Жиры +1900%
Содержит больше Углеводы +51.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.64
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше Белки +33.3%
Содержит больше Вода +10.4%
Содержит больше Другое +111.7%
Содержит больше Жиры +1900%
Содержит больше Углеводы +51.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8200%
80% 20%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.001 г
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8200%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Топинамбур Таро
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Таро Мнение
15.84g 22.36g Таро
Белки 2g 1.5g Топинамбур
Жиры 0.01g 0.2g Таро
Углеводы 17.44g 26.46g Таро
Калорийность 73kcal 112kcal Таро
Сахар 9.6g 0.4g Таро
Клетчатка 1.6g 4.1g Таро
Кальций 14mg 43mg Таро
Железо 3.4mg 0.55mg Топинамбур
Магний 17mg 33mg Таро
Фосфор 78mg 84mg Таро
Калий 429mg 591mg Таро
Натрий 4mg 11mg Топинамбур
Цинк 0.12mg 0.23mg Таро
Медь 0.14mg 0.172mg Таро
Марганец 0.06mg 0.383mg Таро
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 20IU 76IU Таро
Витамин A, RAE 1µg 4µg Таро
Витамин E 0.19mg 2.38mg Таро
Витамин C 4mg 4.5mg Таро
Витамин B1 0.2mg 0.095mg Топинамбур
Витамин B2 0.06mg 0.025mg Топинамбур
Витамин B3 1.3mg 0.6mg Топинамбур
Витамин B5 0.397mg 0.303mg Топинамбур
Витамин B6 0.077mg 0.283mg Таро
Витамин B9, общий 13µg 22µg Таро
Витамин K 0.1µg 1µg Таро
Триптофан 0.023mg Таро
Треонин 0.069mg Таро
Изолейцин 0.054mg Таро
Лейцин 0.111mg Таро
Лизин 0.067mg Таро
Метионин 0.02mg Таро
Фенилаланин 0.082mg Таро
Валин 0.082mg Таро
Гистидин 0.034mg Таро
Насыщенные жиры 0g 0.041g Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.016g Таро
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0.083g Таро

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Топинамбур Таро
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Топинамбур
18%
Таро
Итоговая оценка минералов
28%
Топинамбур
26%
Таро

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Топинамбур
Гликемический индекс продукта Топинамбур ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.2g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.