Топинамбур или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами топинамбур и финики деглет нур
- Финики деглет нур содержат больше калорий, чем топинамбур. В то время как финики деглет нур содержат 282 калорий, топинамбур содержит только 73 калорий.
- Топинамбур имеет больше железа и витамина B1, однако финики деглет нур содержат больше клетчатки, марганца, меди, витамина B6, калия и магния.
- Топинамбур покрывает вашу дневную потребность в железе на 30% больше, чем финики деглет нур.
- Топинамбур имеет в 5 раз больше холина, чем финики деглет нур. В то время как топинамбур имеет 30 мг холина, финики деглет нур имеют только 6.3 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Jerusalem-artichokes, raw и Dates, deglet noor.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.3% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +25.8% |
Содержит больше МагнийМагний | +152.9% |
Содержит больше КальцийКальций | +178.6% |
Содержит больше КалийКалий | +52.9% |
Содержит больше МедьМедь | +47.1% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +141.7% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Содержит больше МарганецМарганец | +336.7% |
Содержит больше СеленСелен | +328.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +900% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +280% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +284.6% |
Содержит больше ХолинХолин | +376.2% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.4% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.3% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +2600% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +46.2% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Железо | 3.4mg | 1.02mg | 30% |
Клетчатка | 1.6g | 8g | 26% |
Фруктоза | 19.56g | 24% | |
Углеводы | 17.44g | 75.03g | 19% |
Витамин B1 | 0.2mg | 0.052mg | 12% |
Калорийность | 73kcal | 282kcal | 10% |
Марганец | 0.06mg | 0.262mg | 9% |
Калий | 429mg | 656mg | 7% |
Витамин B6 | 0.077mg | 0.165mg | 7% |
Медь | 0.14mg | 0.206mg | 7% |
Магний | 17mg | 43mg | 6% |
Холин | 30mg | 6.3mg | 4% |
Селен | 0.7µg | 3µg | 4% |
Витамин B5 | 0.397mg | 0.589mg | 4% |
Витамин C | 4mg | 0.4mg | 4% |
Кальций | 14mg | 39mg | 3% |
Витамин B9 | 13µg | 19µg | 2% |
Витамин K | 0.1µg | 2.7µg | 2% |
Фосфор | 78mg | 62mg | 2% |
Цинк | 0.12mg | 0.29mg | 2% |
Жиры | 0.01g | 0.39g | 1% |
Белки | 2g | 2.45g | 1% |
Витамин E | 0.19mg | 0.05mg | 1% |
Чистые углеводы | 15.84g | 67.03g | N/A |
Сахар | 9.6g | 63.35g | N/A |
Натрий | 4mg | 2mg | 0% |
Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
Витамин B2 | 0.06mg | 0.066mg | 0% |
Витамин B3 | 1.3mg | 1.274mg | 0% |
Насыщенные жиры | 0g | 0.032g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.036g | 0% |
Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0.019g | 0% |
Триптофан | 0.012mg | 0% | |
Треонин | 0.043mg | 0% | |
Изолейцин | 0.049mg | 0% | |
Лейцин | 0.084mg | 0% | |
Лизин | 0.066mg | 0% | |
Метионин | 0.022mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.05mg | 0% | |
Валин | 0.071mg | 0% | |
Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Содержит больше ВодаВода | +280% |
Содержит больше ДругоеДругое | +58.8% |
Содержит больше БелкиБелки | +22.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +3800% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +330.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +800% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1800% |