Топинамбур или чизкейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами топинамбур и чизкейк
- Чизкейк содержит больше калорий, чем топинамбур. В то время как чизкейк содержит 321 калорий, топинамбур содержит только 73 калорий.
- Топинамбур имеет больше железа, витамина B1, меди и калия, однако чизкейк содержит больше витамина A, витамина B2 и селена.
- Чизкейк покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 50% больше, чем топинамбур.
- Топинамбур имеет в 7 раз больше витамина B1, чем чизкейк. В то время как топинамбур имеет 0.2 мг витамина B1, чизкейк имеет только 0.028 мг.
- Топинамбур имеет меньше натрия.
- Чизкейк имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Jerusalem-artichokes, raw и Cheesecake commercially prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +54.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +376.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +439.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +264.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +325% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +133.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +642.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +614.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +194.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +221.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +53% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0g | 9.921g | 45% |
| Жиры | 0.01g | 22.5g | 35% |
| Железо | 3.4mg | 0.63mg | 35% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 8.634g | 22% |
| Натрий | 4mg | 438mg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 55mg | 18% |
| Витамин A | 1µg | 159µg | 18% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.028mg | 14% |
| Медь | 0.14mg | 0.02mg | 13% |
| Калорийность | 73kcal | 321kcal | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 1.602g | 11% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.193mg | 10% |
| Калий | 429mg | 90mg | 10% |
| Селен | 0.7µg | 5.2µg | 8% |
| Белки | 2g | 5.5g | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.195mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.4g | 5% |
| Витамин C | 4mg | 0.4mg | 4% |
| Цинк | 0.12mg | 0.51mg | 4% |
| Витамин K | 0.1µg | 4.4µg | 4% |
| Кальций | 14mg | 51mg | 4% |
| Марганец | 0.06mg | 0.14mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.571mg | 3% |
| Холин | 30mg | 45.9mg | 3% |
| Углеводы | 17.44g | 25.5g | 3% |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.56mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.052mg | 2% |
| Фосфор | 78mg | 93mg | 2% |
| Магний | 17mg | 11mg | 1% |
| Витамин B9 | 13µg | 18µg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 25.1g | N/A |
| Сахар | 9.6g | 21.8g | N/A |
| Триптофан | 0.064mg | 0% | |
| Треонин | 0.222mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.281mg | 0% | |
| Лейцин | 0.464mg | 0% | |
| Лизин | 0.372mg | 0% | |
| Метионин | 0.136mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.258mg | 0% | |
| Валин | 0.314mg | 0% | |
| Гистидин | 0.133mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
5.5 г
Жиры:
22.5 г
Углеводы:
25.5 г
Вода:
45.6 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +71.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +182.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +175% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +224900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.921 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.634 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +215750% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +160100% |
