Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тортилья и Лимонная курица по-китайски

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Лимонная курица по-китайски infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 73% 23% 99% 89% 52% 148% 67% 0% 202%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 12% 14% 46% 13% 14% 58% 33% 12% 71%
Содержит больше МагнийМагний +431.3%
Содержит больше КальцийКальций +510%
Содержит больше КалийКалий +62.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115.6%
Содержит больше МедьМедь +565%
Содержит больше ЦинкЦинк +276.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +154.4%
Содержит больше СеленСелен +184.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -50.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 18% 0% 206% 67% 91% 0% 72% 0% 11% 104% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 1% 26% 1.5% 13% 16% 71% 31% 58% 14% 61% 6.8% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1452.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +312.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1433.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +442.2%
Содержит больше ХолинХолин +43%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Лимонная курица по-китайски DV% diff.
Витамин B1 0.823mg 0.053mg 64%
Селен 37µg 13µg 44%
Клетчатка 9.8g 1g 35%
Полиненасыщенные жиры 0.992g 6.086g 34%
Витамин B9 138µg 9µg 32%
Фосфор 346mg 136mg 30%
Медь 0.266mg 0.04mg 25%
Кальций 244mg 40mg 20%
Железо 2.63mg 1.22mg 18%
Витамин B2 0.289mg 0.07mg 17%
Витамин K 4.5µg 24.4µg 17%
Магний 85mg 16mg 16%
Цинк 1.92mg 0.51mg 13%
Насыщенные жиры 4.878g 2.033g 13%
Холестерин 0mg 32mg 11%
Натрий 512mg 252mg 11%
Витамин B5 0.52mg 10%
Углеводы 45.89g 20.61g 8%
Витамин B3 4.858mg 3.776mg 7%
Жиры 9.76g 13.55g 6%
Витамин B6 0.312mg 0.25mg 5%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Белки 9.76g 11.87g 4%
Марганец 0.089mg 4%
Крахмал 10.27g 4%
Калорийность 310kcal 252kcal 3%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Калий 262mg 161mg 3%
Витамин E 0.9mg 1.28mg 3%
Фруктоза 1.52g 2%
Холин 20mg 28.6mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Мононенасыщенные жиры 3.062g 2.749g 1%
Чистые углеводы 36.09g 19.61g N/A
Сахар 2.44g 8.18g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.068g N/A
Триптофан 0.129mg 0.141mg 0%
Треонин 0.312mg 0.513mg 0%
Изолейцин 0.353mg 0.537mg 0%
Лейцин 0.671mg 0.978mg 0%
Лизин 0.37mg 0.958mg 0%
Метионин 0.163mg 0.33mg 0%
Фенилаланин 0.488mg 0.478mg 0%
Валин 0.444mg 0.57mg 0%
Гистидин 0.255mg 0.365mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.663g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.006g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.301g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 10% 46% 30% 4%
Белки: 9.76 г
Жиры: 9.76 г
Углеводы: 45.89 г
Вода: 30.15 г
Другое: 4.44 г
12% 14% 21% 53%
Белки: 11.87 г
Жиры: 13.55 г
Углеводы: 20.61 г
Вода: 52.69 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +122.7%
Содержит больше ДругоеДругое +246.9%
Содержит больше БелкиБелки +21.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +38.8%
Содержит больше ВодаВода +74.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 34% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.878 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.062 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.992 г
19% 25% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.749 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.086 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +513.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174081/nutrients
  2. Лимонная курица по-китайски - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167674/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.