Тортилья или печенье Дамские пальчики - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тортилья и печенье Дамские пальчики
- Тортилья содержит меньше калорий, чем печенье Дамские пальчики. Тортилья содержит 310 калорий, в то время как печенье Дамские пальчики содержат 365 калорий.
- Тортилья имеет больше витамина B1, клетчатки, селена, фосфора, кальция, витамина B9, меди и магния; однако, печенье Дамские пальчики богаты витамином B12.
- Печенье Дамские пальчики покрывают вашу дневную потребность в холестерине на 74% выше, чем тортилья.
- Печенье Дамские пальчики имеют в 10 раз меньше клетчатки, чем тортилья. Тортилья имеет 9.8 г клетчатки, в то время как печенье Дамские пальчики имеют 1 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tortillas, ready-to-bake or -fry, whole wheat и Cookies, ladyfingers, with lemon juice and rind.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +608.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +419.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +131.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +180% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +75.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +189.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +155.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +360% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 221mg | 74% |
| Витамин B1 | 0.823mg | 0.284mg | 45% |
| Клетчатка | 9.8g | 1g | 35% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Селен | 37µg | 21.1µg | 29% |
| Фосфор | 346mg | 173mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.116mg | 22% | |
| Кальций | 244mg | 47mg | 20% |
| Витамин B9 | 138µg | 60µg | 20% |
| Медь | 0.266mg | 0.095mg | 19% |
| Магний | 85mg | 12mg | 17% |
| Витамин B3 | 4.858mg | 2.104mg | 17% |
| Натрий | 512mg | 147mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.312mg | 0.122mg | 15% |
| Холин | 20mg | 92mg | 13% |
| Железо | 2.63mg | 3.58mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.289mg | 0.428mg | 11% |
| Марганец | 0.24mg | 10% | |
| Насыщенные жиры | 4.878g | 3.069g | 8% |
| Цинк | 1.92mg | 1.14mg | 7% |
| Углеводы | 45.89g | 59.7g | 5% |
| Калий | 262mg | 113mg | 4% |
| Витамин K | 4.5µg | 0.2µg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.7mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.992g | 1.422g | 3% |
| Калорийность | 310kcal | 365kcal | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Белки | 9.76g | 10.6g | 2% |
| Витамин E | 0.9mg | 0.63mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.062g | 3.754g | 2% |
| Жиры | 9.76g | 9.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 36.09g | 58.7g | N/A |
| Сахар | 2.44g | 25.39g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.129mg | 0.133mg | 0% |
| Треонин | 0.312mg | 0.467mg | 0% |
| Изолейцин | 0.353mg | 0.516mg | 0% |
| Лейцин | 0.671mg | 0.861mg | 0% |
| Лизин | 0.37mg | 0.679mg | 0% |
| Метионин | 0.163mg | 0.268mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.488mg | 0.511mg | 0% |
| Валин | 0.444mg | 0.579mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.248mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.76 г
Жиры:
9.76 г
Углеводы:
45.89 г
Вода:
30.15 г
Другое:
4.44 г
Белки:
10.6 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
59.7 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +54.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +303.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~10.6g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~9.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.878 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.062 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.992 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.754 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.422 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.3% |
