Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Oat bread

Сравнить продукты Тортилья и Oat bread

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Oat bread infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 73% 23% 99% 89% 52% 148% 67% 0% 202%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 20% 13% 117% 45% 24% 60% 46% 102% 164%
Содержит больше МагнийМагний +142.9%
Содержит больше КальцийКальций +275.4%
Содержит больше КалийКалий +78.2%
Содержит больше МедьМедь +97%
Содержит больше ЦинкЦинк +115.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.4%
Содержит больше СеленСелен +23.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.3% 18% 0% 206% 67% 91% 0% 72% 0% 11% 104% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.3% 8.8% 0% 126% 80% 91% 35% 17% 0% 3% 61% 10%
Содержит больше Витамин EВитамин E +104.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +327.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +275%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~5IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.831mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~18.7mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 10% 46% 30% 4%
Белки: 9.76 г
Жиры: 9.76 г
Углеводы: 45.89 г
Вода: 30.15 г
Другое: 4.44 г
10% 4% 40% 44%
Белки: 10.4 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 39.8 г
Вода: 44 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +121.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.3%
Содержит больше ДругоеДругое +217.1%
Содержит больше ВодаВода +45.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~10.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 34% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.878 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.062 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.992 г
18% 40% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.697 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.59 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.694 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +92.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тортилья Oat bread
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Oat bread Мнение
Калорийность 310kcal 236kcal Тортилья
Белки 9.76g 10.4g Oat bread
Жиры 9.76g 4.4g Тортилья
36.09g 35.3g Тортилья
Углеводы 45.89g 39.8g Тортилья
Магний 85mg 35mg Тортилья
Кальций 244mg 65mg Тортилья
Калий 262mg 147mg Тортилья
Железо 2.63mg 3.12mg Oat bread
Сахар 2.44g 7.7g Тортилья
Клетчатка 9.8g 4.5g Тортилья
Медь 0.266mg 0.135mg Тортилья
Цинк 1.92mg 0.89mg Тортилья
Фосфор 346mg 141mg Тортилья
Натрий 512mg 353mg Oat bread
Витамин A 5IU 5IU
Витамин A 0µg 2µg Oat bread
Витамин E 0.9mg 0.44mg Тортилья
Марганец 0.779mg Oat bread
Селен 37µg 30µg Тортилья
Витамин B1 0.823mg 0.504mg Тортилья
Витамин B2 0.289mg 0.346mg Oat bread
Витамин B3 4.858mg 4.831mg Тортилья
Витамин B5 0.581mg Oat bread
Витамин B6 0.312mg 0.073mg Тортилья
Витамин K 4.5µg 1.2µg Тортилья
Витамин B9 138µg 81µg Тортилья
Холин 20mg 18.7mg Тортилья
Насыщенные жиры 4.878g 0.697g Oat bread
Мононенасыщенные жиры 3.062g 1.59g Тортилья
Полиненасыщенные жиры 0.992g 1.694g Oat bread
Триптофан 0.129mg 0.131mg Oat bread
Треонин 0.312mg 0.299mg Тортилья
Изолейцин 0.353mg 0.399mg Oat bread
Лейцин 0.671mg 0.733mg Oat bread
Лизин 0.37mg 0.297mg Тортилья
Метионин 0.163mg 0.179mg Oat bread
Фенилаланин 0.488mg 0.518mg Oat bread
Валин 0.444mg 0.461mg Oat bread
Гистидин 0.255mg 0.225mg Тортилья

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тортилья Oat bread
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Тортилья
Тортилья vs Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо)
Тортилья
Тортилья vs Китайская кухня
Китайская кухня
Тортилья
Тортилья vs Гунбао
Гунбао
Oat bread
Oat bread vs Oatmeal bread
Oatmeal bread
Oat bread
Oat bread vs Pita bread
Pita bread
Oat bread
Oat bread vs Protein bread
Protein bread

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Тортилья
33%
Oat bread
Итоговая оценка минералов
81%
Тортилья
62%
Oat bread

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.26g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тортилья
Гликемический индекс продукта Тортилья ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тортилья
Продукт Тортилья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тортилья
Продукт Тортилья более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oat bread
Oat bread содержит меньше вещества Натрий (Разница - 159mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oat bread
Oat bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.181g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174081/nutrients
  2. Oat bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.