Тортилья или корочка для пирога - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тортилья и корочка для пирога?
- Тортилья содержит меньше калорий, чем корочка для пирога. В то время как тортилья содержит 310 калорий, корочка для пирога содержит только 518 калорий.
- Тортилья богаче чем корочка для пирога в фосфоре, витамине B1, селене, меди, витамине B6, кальции, магнии, цинке и витамине B3.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 37% лучше покрывает тортилья, чем корочка для пирога
- Тортилья имеет в 6 раз больше магния, чем корочка для пирога. В то время как тортилья имеет 85 мг магния, корочка для пирога имеет только 15 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте тортилья ниже.
Мы использовали Tortillas, ready-to-bake or -fry, whole wheat и Pie crust, standard-type, dry mix в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +466.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +309.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +254.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +380% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +302.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32% |
| Содержит больше СеленСелен | +61.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +109.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +387.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +32.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 9.8g | 39% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.062g | 17.887g | 37% |
| Фосфор | 346mg | 86mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.823mg | 0.392mg | 36% |
| Жиры | 9.76g | 31.4g | 33% |
| Селен | 37µg | 22.9µg | 26% |
| Медь | 0.266mg | 0.075mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.992g | 3.968g | 20% |
| Витамин B6 | 0.312mg | 0.064mg | 19% |
| Кальций | 244mg | 61mg | 18% |
| Магний | 85mg | 15mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 4.878g | 7.974g | 14% |
| Цинк | 1.92mg | 0.4mg | 14% |
| Марганец | 0.315mg | 14% | |
| Витамин B3 | 4.858mg | 2.727mg | 13% |
| Натрий | 512mg | 753mg | 10% |
| Калорийность | 310kcal | 518kcal | 10% |
| Витамин B9 | 138µg | 104µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.289mg | 0.213mg | 6% |
| Белки | 9.76g | 6.9g | 6% |
| Витамин E | 0.9mg | 6% | |
| Калий | 262mg | 64mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.268mg | 5% | |
| Железо | 2.63mg | 2.22mg | 5% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Холин | 20mg | 4% | |
| Углеводы | 45.89g | 52.1g | 2% |
| Чистые углеводы | 36.09g | 52.1g | N/A |
| Сахар | 2.44g | N/A | |
| Триптофан | 0.129mg | 0.08mg | 0% |
| Треонин | 0.312mg | 0.184mg | 0% |
| Изолейцин | 0.353mg | 0.255mg | 0% |
| Лейцин | 0.671mg | 0.476mg | 0% |
| Лизин | 0.37mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.163mg | 0.121mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.488mg | 0.339mg | 0% |
| Валин | 0.444mg | 0.289mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.146mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.76 г
Жиры:
9.76 г
Углеводы:
45.89 г
Вода:
30.15 г
Другое:
4.44 г
Белки:
6.9 г
Жиры:
31.4 г
Углеводы:
52.1 г
Вода:
7.6 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +41.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +296.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +221.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.878 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.062 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.992 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.974 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
17.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.968 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +484.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +300% |
