Тортилья или тарт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тортилья и тарт
- Тортилья содержит меньше калорий, чем тарт. Тортилья содержит 310 калорий, в то время как тарт содержит 372 калорий.
- Тортилья богаче витамином B1, селеном, фосфором, клетчаткой, медью, кальцием и цинком, но тарт богаче витамином B2 и витамином A.
- Тортилья обеспечивает вас на 45% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем тарт.
- Тортилья содержит в 7 раз больше цинка, чем тарт. Тортилья содержит 1.92 мг цинка, в то время как тарт содержит 0.28 мг.
- Тарт содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Tortillas, ready-to-bake or -fry, whole wheat и Breakfast tart, low fat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +93.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +454.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +297% |
| Содержит больше МедьМедь | +264.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +585.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +272% |
| Содержит больше СеленСелен | +186.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +69.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1025% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38% |
| Содержит больше ХолинХолин | +138.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.823mg | 0.285mg | 45% |
| Селен | 37µg | 12.9µg | 44% |
| Фосфор | 346mg | 93mg | 36% |
| Клетчатка | 9.8g | 1.5g | 33% |
| Витамин A | 0µg | 285µg | 32% |
| Медь | 0.266mg | 0.073mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.289mg | 0.549mg | 20% |
| Кальций | 244mg | 44mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.878g | 1.393g | 16% |
| Цинк | 1.92mg | 0.28mg | 15% |
| Белки | 9.76g | 3.99g | 12% |
| Витамин B9 | 138µg | 100µg | 10% |
| Железо | 2.63mg | 3.42mg | 10% |
| Углеводы | 45.89g | 76.8g | 10% |
| Магний | 85mg | 44mg | 10% |
| Натрий | 512mg | 361mg | 7% |
| Витамин B3 | 4.858mg | 3.8mg | 7% |
| Калий | 262mg | 66mg | 6% |
| Жиры | 9.76g | 5.99g | 6% |
| Витамин B6 | 0.312mg | 0.38mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Витамин K | 4.5µg | 0.4µg | 3% |
| Калорийность | 310kcal | 372kcal | 3% |
| Витамин E | 0.9mg | 0.53mg | 2% |
| Холин | 20mg | 8.4mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.062g | 3.338g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.992g | 0.878g | 1% |
| Чистые углеводы | 36.09g | 75.3g | N/A |
| Сахар | 2.44g | 4.87g | N/A |
| Триптофан | 0.129mg | 0% | |
| Треонин | 0.312mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.353mg | 0% | |
| Лейцин | 0.671mg | 0% | |
| Лизин | 0.37mg | 0% | |
| Метионин | 0.163mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.488mg | 0% | |
| Валин | 0.444mg | 0% | |
| Гистидин | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +144.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +150.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +276.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~3.338g
