Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тофу и Бруност

Сравнить

Инфографика

Тофу vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 205% 21% 100% 126% 43% 81% 1.8% 154% 95%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Содержит больше КальцийКальций +70.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +411.5%
Содержит больше МедьМедь +372.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2852.5%
Содержит больше СеленСелен +20%
Содержит больше МагнийМагний +20.7%
Содержит больше КалийКалий +494.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 40% 24% 7.1% 8% 21% 0% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +480%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +99.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1254.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +113.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2419.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +194.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тофу Бруност DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.42µg 101%
Витамин B2 0.102mg 1.382mg 98%
Насыщенные жиры 1.261g 19.16g 81%
Витамин B5 0.133mg 3.351mg 64%
Марганец 1.181mg 0.04mg 50%
Витамин A 334µg 37%
Фосфор 190mg 444mg 36%
Калий 237mg 1409mg 34%
Медь 0.378mg 0.08mg 33%
Жиры 8.72g 29.51g 32%
Холестерин 0mg 94mg 31%
Кальций 683mg 400mg 28%
Железо 2.66mg 0.52mg 27%
Полиненасыщенные жиры 4.921g 0.938g 27%
Натрий 14mg 600mg 25%
Калорийность 144kcal 466kcal 16%
Белки 17.27g 9.65g 15%
Мононенасыщенные жиры 1.925g 7.879g 15%
Витамин B6 0.092mg 0.271mg 14%
Витамин B1 0.158mg 0.315mg 13%
Углеводы 2.78g 42.65g 13%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Витамин B9 29µg 5µg 6%
Селен 17.4µg 14.5µg 5%
Цинк 1.57mg 1.14mg 4%
Витамин B3 0.381mg 0.813mg 3%
Магний 58mg 70mg 3%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 0.48g 42.65g N/A
Триптофан 0.235mg 0.135mg 0%
Треонин 0.785mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.849mg 0.519mg 0%
Лейцин 1.392mg 0.992mg 0%
Лизин 0.883mg 0.814mg 0%
Метионин 0.211mg 0.318mg 0%
Фенилаланин 0.835mg 0.54mg 0%
Валин 0.87mg 0.765mg 0%
Гистидин 0.431mg 0.293mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 9% 3% 70%
Белки: 17.27 г
Жиры: 8.72 г
Углеводы: 2.78 г
Вода: 69.83 г
Другое: 1.4 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше БелкиБелки +79%
Содержит больше ВодаВода +419.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +238.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1434.2%
Содержит больше ДругоеДругое +239.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.261 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.925 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.921 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +424.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +309.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.