Сравнить продукты Тофу и Зерновые культуры
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +205.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6730% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +175.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +146.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +176.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1180.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +384.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +19150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1581.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3879.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3694.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7674.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6406.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +185% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +707.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1747.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3024.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +843.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1290.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 144kcal | 378kcal |
|
| Белки | 17.27g | 6.06g |
|
| Жиры | 8.72g | 1.08g |
|
| Витамин C | 0.2mg | 38.5mg |
|
| 0.48g | 85.45g |
|
|
| Углеводы | 2.78g | 86.85g |
|
| Магний | 58mg | 19mg |
|
| Кальций | 683mg | 10mg |
|
| Калий | 237mg | 105mg |
|
| Железо | 2.66mg | 34.06mg |
|
| Сахар | 10.35g |
|
|
| Клетчатка | 2.3g | 1.4g |
|
| Медь | 0.378mg | 0.137mg |
|
| Цинк | 1.57mg | 7.6mg |
|
| Фосфор | 190mg | 77mg |
|
| Натрий | 14mg | 795mg |
|
| Витамин A | 166IU | 2792IU |
|
| Витамин A | 814µg |
|
|
| Витамин E | 0.08mg |
|
|
| Марганец | 1.181mg | 0.79mg |
|
| Селен | 17.4µg | 6.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.158mg | 6.288mg |
|
| Витамин B2 | 0.102mg | 3.87mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 29.62mg |
|
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.226mg |
|
| Витамин B6 | 0.092mg | 5.986mg |
|
| Витамин B9 | 29µg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.26g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.204g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.354g |
|
| Триптофан | 0.235mg | 0.066mg |
|
| Треонин | 0.785mg | 0.241mg |
|
| Изолейцин | 0.849mg | 0.26mg |
|
| Лейцин | 1.392mg | 0.767mg |
|
| Лизин | 0.883mg | 0.113mg |
|
| Метионин | 0.211mg | 0.13mg |
|
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.365mg |
|
| Валин | 0.87mg | 0.344mg |
|
| Гистидин | 0.431mg | 0.162mg |
|
| Фруктоза | 0.26g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
363%
Итоговая оценка минералов
87%
183%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 781mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.001g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна