Сравнить продукты Тофу и Кресс-салат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +743.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +104.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +122.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +582.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +113.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1833.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +155.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +97.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +34400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +154.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +162.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +82% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +168.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +564.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1145.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +97.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +28% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +705.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2058.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 452% | |
| Витамин C | 0.2mg | 69mg | 76% |
| Кальций | 683mg | 81mg | 60% |
| Витамин A | 346µg | 38% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.228g | 31% |
| Селен | 17.4µg | 0.9µg | 30% |
| Белки | 17.27g | 2.6g | 29% |
| Марганец | 1.181mg | 0.553mg | 27% |
| Медь | 0.378mg | 0.17mg | 23% |
| Железо | 2.66mg | 1.3mg | 17% |
| Фосфор | 190mg | 76mg | 16% |
| Витамин B9 | 29µg | 80µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.247mg | 12% |
| Цинк | 1.57mg | 0.23mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.26mg | 12% |
| Жиры | 8.72g | 0.7g | 12% |
| Калий | 237mg | 606mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.08mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.023g | 6% |
| Калорийность | 144kcal | 32kcal | 6% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Клетчатка | 2.3g | 1.1g | 5% |
| Магний | 58mg | 38mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 1mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.239g | 4% |
| Холин | 19.5mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.242mg | 2% |
| Углеводы | 2.78g | 5.5g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 4.4g | N/A | |
| Натрий | 14mg | 14mg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.785mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.849mg | 0% | |
| Лейцин | 1.392mg | 0% | |
| Лизин | 0.883mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0% | |
| Валин | 0.87mg | 0% | |
| Гистидин | 0.431mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
150%
Итоговая оценка минералов
87%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.238g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (14 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна