Сравнить продукты Тофу и Натто
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +214.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +97.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +98.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +207.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +223.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +93% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +262.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +26.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +356.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 2.66mg | 8.6mg | 74% |
| Кальций | 683mg | 217mg | 47% |
| Медь | 0.378mg | 0.667mg | 32% |
| Витамин K | 23.1µg | 19% | |
| Селен | 17.4µg | 8.8µg | 16% |
| Марганец | 1.181mg | 1.528mg | 15% |
| Витамин C | 0.2mg | 13mg | 14% |
| Магний | 58mg | 115mg | 14% |
| Калий | 237mg | 729mg | 14% |
| Цинк | 1.57mg | 3.03mg | 13% |
| Клетчатка | 2.3g | 5.4g | 12% |
| Холин | 57mg | 10% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 6.21g | 9% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.19mg | 7% |
| Витамин B9 | 29µg | 8µg | 5% |
| Жиры | 8.72g | 11g | 4% |
| Белки | 17.27g | 19.4g | 4% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.13mg | 3% |
| Углеводы | 2.78g | 12.68g | 3% |
| Калорийность | 144kcal | 211kcal | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 1.591g | 2% |
| Фосфор | 190mg | 174mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.215mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 0mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 2.43g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 7.28g | N/A |
| Сахар | 4.89g | N/A | |
| Натрий | 14mg | 7mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.16mg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0.223mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.813mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 1.509mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 1.145mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.208mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 1.018mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.512mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
20%
Итоговая оценка минералов
87%
116%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Натто более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах