Сравнить продукты Тофу и Натто
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+214.7%
Содержит
больше
Селен
+97.7%
Содержит
больше
Железо
+223.3%
Содержит
больше
Магний
+98.3%
Содержит
больше
Калий
+207.6%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+93%
Содержит
больше
Медь
+76.5%
Содержит
больше
Марганец
+29.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 174
Содержит
больше
Кальций
+214.7%
Содержит
больше
Селен
+97.7%
Содержит
больше
Железо
+223.3%
Содержит
больше
Магний
+98.3%
Содержит
больше
Калий
+207.6%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+93%
Содержит
больше
Медь
+76.5%
Содержит
больше
Марганец
+29.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 174
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
7
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+262.5%
Содержит
больше
Витамин C
+6400%
Содержит
больше
Витамин B2
+86.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+61.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+41.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.16
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+262.5%
Содержит
больше
Витамин C
+6400%
Содержит
больше
Витамин B2
+86.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+61.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+41.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.16
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+26.9%
Содержит
больше
Белки
+12.3%
Содержит
больше
Жиры
+26.1%
Содержит
больше
Углеводы
+356.1%
Содержит
больше
Другое
+35.7%
Содержит
больше
Вода
+26.9%
Содержит
больше
Белки
+12.3%
Содержит
больше
Жиры
+26.1%
Содержит
больше
Углеводы
+356.1%
Содержит
больше
Другое
+35.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-20.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+26.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+26.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-20.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+26.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+26.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0.48g | 7.28g | ||
Белки | 17.27g | 19.4g | |
Жиры | 8.72g | 11g | |
Углеводы | 2.78g | 12.68g | |
Калорийность | 144kcal | 211kcal | |
Сахар | 4.89g | ||
Клетчатка | 2.3g | 5.4g | |
Кальций | 683mg | 217mg | |
Железо | 2.66mg | 8.6mg | |
Магний | 58mg | 115mg | |
Фосфор | 190mg | 174mg | |
Калий | 237mg | 729mg | |
Натрий | 14mg | 7mg | |
Цинк | 1.57mg | 3.03mg | |
Медь | 0.378mg | 0.667mg | |
Марганец | 1.181mg | 1.528mg | |
Селен | 17.4µg | 8.8µg | |
Витамин A | 166IU | 0IU | |
Витамин E | 0.01mg | ||
Витамин C | 0.2mg | 13mg | |
Витамин B1 | 0.158mg | 0.16mg | |
Витамин B2 | 0.102mg | 0.19mg | |
Витамин B3 | 0.381mg | 0mg | |
Витамин B5 | 0.133mg | 0.215mg | |
Витамин B6 | 0.092mg | 0.13mg | |
Витамин B9, общий | 29µg | 8µg | |
Витамин K | 23.1µg | ||
Триптофан | 0.235mg | 0.223mg | |
Треонин | 0.785mg | 0.813mg | |
Изолейцин | 0.849mg | 0.931mg | |
Лейцин | 1.392mg | 1.509mg | |
Лизин | 0.883mg | 1.145mg | |
Метионин | 0.211mg | 0.208mg | |
Фенилаланин | 0.835mg | 0.941mg | |
Валин | 0.87mg | 1.018mg | |
Гистидин | 0.431mg | 0.512mg | |
Насыщенные жиры | 1.261g | 1.591g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 2.43g | |
Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 6.21g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
20%
Итоговая оценка минералов
87%
116%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Натто более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах