Сравнить продукты Тофу и Нут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+1293.9%
Содержит
больше
Магний
+20.8%
Содержит
больше
Фосфор
+13.1%
Содержит
больше
Марганец
+14.7%
Содержит
больше
Селен
+370.3%
Содержит
больше
Калий
+22.8%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.89
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.53
Одинаковое количество вещества Медь - 0.352
Содержит
больше
Кальций
+1293.9%
Содержит
больше
Магний
+20.8%
Содержит
больше
Фосфор
+13.1%
Содержит
больше
Марганец
+14.7%
Содержит
больше
Селен
+370.3%
Содержит
больше
Калий
+22.8%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.89
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.53
Одинаковое количество вещества Медь - 0.352
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+514.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+36.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+61.9%
Содержит
больше
Витамин C
+550%
Содержит
больше
Витамин B3
+38.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+115%
Содержит
больше
Витамин B6
+51.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+493.1%
Содержит
больше
Витамин A
+514.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+36.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+61.9%
Содержит
больше
Витамин C
+550%
Содержит
больше
Витамин B3
+38.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+115%
Содержит
больше
Витамин B6
+51.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+493.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+94.9%
Содержит
больше
Жиры
+236.7%
Содержит
больше
Вода
+16%
Содержит
больше
Другое
+52.2%
Содержит
больше
Углеводы
+886.3%
Содержит
больше
Белки
+94.9%
Содержит
больше
Жиры
+236.7%
Содержит
больше
Вода
+16%
Содержит
больше
Другое
+52.2%
Содержит
больше
Углеводы
+886.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+230.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+325.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-78.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+230.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+325.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-78.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.48g | 19.82g |
|
|
| Белки | 17.27g | 8.86g |
|
| Жиры | 8.72g | 2.59g |
|
| Углеводы | 2.78g | 27.42g |
|
| Калорийность | 144kcal | 164kcal |
|
| Сахар | 4.8g |
|
|
| Клетчатка | 2.3g | 7.6g |
|
| Кальций | 683mg | 49mg |
|
| Железо | 2.66mg | 2.89mg |
|
| Магний | 58mg | 48mg |
|
| Фосфор | 190mg | 168mg |
|
| Калий | 237mg | 291mg |
|
| Натрий | 14mg | 7mg |
|
| Цинк | 1.57mg | 1.53mg |
|
| Медь | 0.378mg | 0.352mg |
|
| Марганец | 1.181mg | 1.03mg |
|
| Селен | 17.4µg | 3.7µg |
|
| Витамин A | 166IU | 27IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg |
|
|
| Витамин E | 0.35mg |
|
|
| Витамин C | 0.2mg | 1.3mg |
|
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.116mg |
|
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.526mg |
|
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.286mg |
|
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.139mg |
|
| Витамин B9, общий | 29µg | 172µg |
|
| Витамин K | 4µg |
|
|
| Триптофан | 0.235mg | 0.085mg |
|
| Треонин | 0.785mg | 0.329mg |
|
| Изолейцин | 0.849mg | 0.38mg |
|
| Лейцин | 1.392mg | 0.631mg |
|
| Лизин | 0.883mg | 0.593mg |
|
| Метионин | 0.211mg | 0.116mg |
|
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.475mg |
|
| Валин | 0.87mg | 0.372mg |
|
| Гистидин | 0.431mg | 0.244mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.269g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.583g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 1.156g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
21%
Итоговая оценка минералов
87%
57%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.992g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)