Сравнить продукты Тофу и Нут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1293.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +370.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +514.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +550% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +115% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +493.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +94.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +236.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +16% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +886.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +230.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +325.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 144kcal | 164kcal |
|
| Белки | 17.27g | 8.86g |
|
| Жиры | 8.72g | 2.59g |
|
| Витамин C | 0.2mg | 1.3mg |
|
| 0.48g | 19.82g |
|
|
| Углеводы | 2.78g | 27.42g |
|
| Магний | 58mg | 48mg |
|
| Кальций | 683mg | 49mg |
|
| Калий | 237mg | 291mg |
|
| Железо | 2.66mg | 2.89mg |
|
| Сахар | 4.8g |
|
|
| Клетчатка | 2.3g | 7.6g |
|
| Медь | 0.378mg | 0.352mg |
|
| Цинк | 1.57mg | 1.53mg |
|
| Фосфор | 190mg | 168mg |
|
| Натрий | 14mg | 7mg |
|
| Витамин A | 166IU | 27IU |
|
| Витамин A | 1µg |
|
|
| Витамин E | 0.35mg |
|
|
| Марганец | 1.181mg | 1.03mg |
|
| Селен | 17.4µg | 3.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.116mg |
|
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.526mg |
|
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.286mg |
|
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.139mg |
|
| Витамин K | 4µg |
|
|
| Витамин B9 | 29µg | 172µg |
|
| Холин | 42.8mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.269g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.583g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 1.156g |
|
| Триптофан | 0.235mg | 0.085mg |
|
| Треонин | 0.785mg | 0.329mg |
|
| Изолейцин | 0.849mg | 0.38mg |
|
| Лейцин | 1.392mg | 0.631mg |
|
| Лизин | 0.883mg | 0.593mg |
|
| Метионин | 0.211mg | 0.116mg |
|
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.475mg |
|
| Валин | 0.87mg | 0.372mg |
|
| Гистидин | 0.431mg | 0.244mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
21%
Итоговая оценка минералов
87%
57%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.992g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)