Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тофу и Сахарозаменители

Сравнить

Инфографика

Тофу vs Сахарозаменители infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +1562.5%
Содержит больше Магний +866.7%
Содержит больше Фосфор +2275%
Содержит больше Калий +507.7%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Цинк +3825%
Содержит больше Медь +5300%
Содержит больше Марганец +5268.2%
Содержит больше Кальций +28.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 205% 100% 42% 82% 21% 2% 43% 126% 155% 95%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 264% 6% 5% 4% 4% 75% 2% 3% 3% 0%
Содержит больше Железо +1562.5%
Содержит больше Магний +866.7%
Содержит больше Фосфор +2275%
Содержит больше Калий +507.7%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Цинк +3825%
Содержит больше Медь +5300%
Содержит больше Марганец +5268.2%
Содержит больше Кальций +28.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +953.3%
Содержит больше Витамин B2 +580%
Содержит больше Витамин B5 +66.3%
Содержит больше Витамин B6 +513.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 1% 40% 24% 8% 8% 22% 22% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 4% 4% 0% 5% 4% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +953.3%
Содержит больше Витамин B2 +580%
Содержит больше Витамин B5 +66.3%
Содержит больше Витамин B6 +513.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +738.3%
Содержит больше Жиры +∞%
Содержит больше Вода +664%
Содержит больше Углеводы +2949.3%
Содержит больше Другое +187.9%
17% 9% 3% 70%
Белки: 17.27 г
Жиры: 8.72 г
Углеводы: 2.78 г
Вода: 69.83 г
Другое: 1.4 г
2% 85% 9% 4%
Белки: 2.06 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 84.77 г
Вода: 9.14 г
Другое: 4.03 г
Содержит больше Белки +738.3%
Содержит больше Жиры +∞%
Содержит больше Вода +664%
Содержит больше Углеводы +2949.3%
Содержит больше Другое +187.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тофу Сахарозаменители
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тофу Сахарозаменители Мнение
0.48g 84.17g Сахарозаменители
Белки 17.27g 2.06g Тофу
Жиры 8.72g 0g Тофу
Углеводы 2.78g 84.77g Сахарозаменители
Калорийность 144kcal 347kcal Сахарозаменители
Крахмал 3.52g Сахарозаменители
Сахар 4.03g Тофу
Клетчатка 2.3g 0.6g Тофу
Кальций 683mg 879mg Сахарозаменители
Железо 2.66mg 0.16mg Тофу
Магний 58mg 6mg Тофу
Фосфор 190mg 8mg Тофу
Калий 237mg 39mg Тофу
Натрий 14mg 572mg Тофу
Цинк 1.57mg 0.04mg Тофу
Медь 0.378mg 0.007mg Тофу
Марганец 1.181mg 0.022mg Тофу
Селен 17.4µg Тофу
Витамин A 166IU Тофу
Витамин C 0.2mg Тофу
Витамин B1 0.158mg 0.015mg Тофу
Витамин B2 0.102mg 0.015mg Тофу
Витамин B3 0.381mg Тофу
Витамин B5 0.133mg 0.08mg Тофу
Витамин B6 0.092mg 0.015mg Тофу
Витамин B9, общий 29µg Тофу
Триптофан 0.235mg Тофу
Треонин 0.785mg Тофу
Изолейцин 0.849mg Тофу
Лейцин 1.392mg Тофу
Лизин 0.883mg Тофу
Метионин 0.211mg Тофу
Фенилаланин 0.835mg Тофу
Валин 0.87mg Тофу
Гистидин 0.431mg Тофу
Насыщенные жиры 1.261g Сахарозаменители
Мононенасыщенные жиры 1.925g Тофу
Полиненасыщенные жиры 4.921g Тофу

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тофу Сахарозаменители
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Тофу
1%
Сахарозаменители
Итоговая оценка минералов
87%
Тофу
36%
Сахарозаменители

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 558mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тофу
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тофу
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тофу
Продукт Тофу более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сахарозаменители
Сахарозаменители содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сахарозаменители
Сахарозаменители содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.261g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients
  2. Сахарозаменители - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.