Сравнить продукты Тофу и Софуто-куриму
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +383.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +421.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1166.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1160% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +201.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23520% |
| Содержит больше СеленСелен | +480% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +222.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +301.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +222.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +280.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +321.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +698.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +969.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +81.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 131mg | 55% |
| Марганец | 1.181mg | 0.005mg | 51% |
| Медь | 0.378mg | 0.03mg | 39% |
| Железо | 2.66mg | 0.21mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.46g | 30% |
| Холестерин | 0mg | 91mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 7.46g | 28% |
| Селен | 17.4µg | 3µg | 26% |
| Белки | 17.27g | 4.1g | 26% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Витамин A | 162µg | 18% | |
| Фосфор | 190mg | 116mg | 11% |
| Магний | 58mg | 12mg | 11% |
| Цинк | 1.57mg | 0.52mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.049mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.506mg | 7% |
| Жиры | 8.72g | 13g | 7% |
| Углеводы | 2.78g | 22.2g | 6% |
| Клетчатка | 2.3g | 0.7g | 6% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.182mg | 6% |
| Холин | 26mg | 5% | |
| Витамин B9 | 29µg | 9µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 3.49g | 4% |
| Калорийность | 144kcal | 222kcal | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Витамин D | 0IU | 29IU | 4% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.048mg | 3% |
| Калий | 237mg | 177mg | 2% |
| Натрий | 14mg | 61mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.095mg | 2% |
| Витамин C | 0.2mg | 0.8mg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0.48g | 21.5g | N/A |
| Сахар | 21.16g | N/A | |
| Триптофан | 0.235mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.215mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 0.353mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.296mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.176mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.241mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.099mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
20%
Итоговая оценка минералов
87%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.199g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 64)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Софуто-куриму более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна