Сравнить продукты Тофу и Съедобные грибы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +544.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22666.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +432% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +201.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2412.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +87.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +950% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +294.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +846.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1025.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +458.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2464.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2975.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 3mg | 68% |
| Марганец | 1.181mg | 0.047mg | 49% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.16g | 32% |
| Белки | 17.27g | 3.09g | 28% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 1.497mg | 27% |
| Железо | 2.66mg | 0.5mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.402mg | 23% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 3.607mg | 20% |
| Селен | 17.4µg | 9.3µg | 15% |
| Фосфор | 190mg | 86mg | 15% |
| Жиры | 8.72g | 0.34g | 13% |
| Магний | 58mg | 9mg | 12% |
| Цинк | 1.57mg | 0.52mg | 10% |
| Медь | 0.378mg | 0.318mg | 7% |
| Калорийность | 144kcal | 22kcal | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.05g | 6% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.081mg | 6% |
| Клетчатка | 2.3g | 1g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0g | 5% |
| Витамин B9 | 29µg | 17µg | 3% |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Витамин C | 0.2mg | 2.1mg | 2% |
| Калий | 237mg | 318mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.104mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 2.26g | N/A |
| Углеводы | 2.78g | 3.26g | 0% |
| Сахар | 1.98g | N/A | |
| Натрий | 14mg | 5mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Триптофан | 0.235mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.057mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
26%
Итоговая оценка минералов
87%
27%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Съедобные грибы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Съедобные грибы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.211g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Съедобные грибы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)