Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тофу и Фунчоза

Сравнить

Инфографика

Тофу vs Фунчоза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 205% 21% 100% 126% 43% 81% 1.8% 154% 95%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Содержит больше МагнийМагний +1833.3%
Содержит больше КальцийКальций +2632%
Содержит больше КалийКалий +2270%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.6%
Содержит больше МедьМедь +366.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +282.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +493.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1081%
Содержит больше СеленСелен +120.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 40% 24% 7.1% 8% 21% 0% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1350%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тофу Фунчоза DV% diff.
Кальций 683mg 25mg 66%
Марганец 1.181mg 0.1mg 47%
Белки 17.27g 0.16g 34%
Полиненасыщенные жиры 4.921g 0.018g 33%
Медь 0.378mg 0.081mg 33%
Углеводы 2.78g 86.09g 28%
Фосфор 190mg 32mg 23%
Холин 93.2mg 17%
Селен 17.4µg 7.9µg 17%
Жиры 8.72g 0.06g 13%
Магний 58mg 3mg 13%
Цинк 1.57mg 0.41mg 11%
Калорийность 144kcal 351kcal 10%
Витамин B2 0.102mg 0mg 8%
Клетчатка 2.3g 0.5g 7%
Калий 237mg 10mg 7%
Витамин B9 29µg 2µg 7%
Насыщенные жиры 1.261g 0.017g 6%
Железо 2.66mg 2.17mg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.925g 0.008g 5%
Витамин B6 0.092mg 0.05mg 3%
Витамин B1 0.158mg 0.15mg 1%
Витамин B5 0.133mg 0.1mg 1%
Витамин B3 0.381mg 0.2mg 1%
Витамин E 0.13mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 0.48g 85.59g N/A
Натрий 14mg 10mg 0%
Триптофан 0.235mg 0.002mg 0%
Треонин 0.785mg 0.005mg 0%
Изолейцин 0.849mg 0.007mg 0%
Лейцин 1.392mg 0.013mg 0%
Лизин 0.883mg 0.011mg 0%
Метионин 0.211mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.835mg 0.01mg 0%
Валин 0.87mg 0.008mg 0%
Гистидин 0.431mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 9% 3% 70%
Белки: 17.27 г
Жиры: 8.72 г
Углеводы: 2.78 г
Вода: 69.83 г
Другое: 1.4 г
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
Содержит больше БелкиБелки +10693.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +14433.3%
Содержит больше ВодаВода +420.3%
Содержит больше ДругоеДругое +418.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2996.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.261 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.925 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.921 г
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23962.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27238.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients
  2. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.