Сравнить продукты Тофу и Чечевица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +61.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3494.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +50.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +139.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +521.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +178.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +379.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +93.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +524.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +91.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2194.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +624.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2907.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2712% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 19mg | 66% |
| Витамин B9 | 29µg | 181µg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.175g | 32% |
| Марганец | 1.181mg | 0.494mg | 30% |
| Селен | 17.4µg | 2.8µg | 27% |
| Клетчатка | 2.3g | 7.9g | 22% |
| Белки | 17.27g | 9.02g | 17% |
| Медь | 0.378mg | 0.251mg | 14% |
| Жиры | 8.72g | 0.38g | 13% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.638mg | 10% |
| Железо | 2.66mg | 3.33mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.178mg | 7% |
| Холин | 32.7mg | 6% | |
| Углеводы | 2.78g | 20.13g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.053g | 5% |
| Магний | 58mg | 36mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.064g | 5% |
| Калий | 237mg | 369mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 1.06mg | 4% |
| Цинк | 1.57mg | 1.27mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.073mg | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Калорийность | 144kcal | 116kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.169mg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Натрий | 14mg | 2mg | 1% |
| Фосфор | 190mg | 180mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 1.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 12.23g | N/A |
| Сахар | 1.8g | N/A | |
| Триптофан | 0.235mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.323mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.39mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 0.654mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.63mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.077mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.445mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.448mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.254mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
25%
Итоговая оценка минералов
87%
46%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.208g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Чечевица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)