Сравнить продукты Тофу и Яблочный пирог
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +728.6% |
Содержит больше КальцийКальций | +6109.1% |
Содержит больше КалийКалий | +264.6% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +119.8% |
Содержит больше МедьМедь | +721.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +881.3% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +691.7% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +548.9% |
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.9% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.8% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +142.1% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +625% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +1500% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.9% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +194.8% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Содержит больше БелкиБелки | +808.9% |
Содержит больше ВодаВода | +33.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +55.6% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +26.1% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +1123% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.8% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +123.9% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +127.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Кальций | 683mg | 11mg | 67% |
Марганец | 1.181mg | 0.182mg | 43% |
Медь | 0.378mg | 0.046mg | 37% |
Селен | 17.4µg | 32% | |
Белки | 17.27g | 1.9g | 31% |
Фосфор | 190mg | 24mg | 24% |
Железо | 2.66mg | 1.21mg | 18% |
Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 2.198g | 18% |
Цинк | 1.57mg | 0.16mg | 13% |
Насыщенные жиры | 1.261g | 3.797g | 12% |
Магний | 58mg | 7mg | 12% |
Натрий | 14mg | 266mg | 11% |
Углеводы | 2.78g | 34g | 10% |
Витамин B9 | 29µg | 4µg | 6% |
Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 4.388g | 6% |
Калий | 237mg | 65mg | 5% |
Витамин B3 | 0.381mg | 1.123mg | 5% |
Калорийность | 144kcal | 237kcal | 5% |
Жиры | 8.72g | 11g | 4% |
Витамин B2 | 0.102mg | 0.158mg | 4% |
Витамин B6 | 0.092mg | 0.038mg | 4% |
Клетчатка | 2.3g | 1.6g | 3% |
Витамин A | 29µg | 3% | |
Витамин C | 0.2mg | 3.2mg | 3% |
Витамин B1 | 0.158mg | 0.134mg | 2% |
Чистые углеводы | 0.48g | 32.4g | N/A |
Витамин B5 | 0.133mg | 0.119mg | 0% |
Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
Триптофан | 0.235mg | 0.026mg | 0% |
Треонин | 0.785mg | 0.054mg | 0% |
Изолейцин | 0.849mg | 0.073mg | 0% |
Лейцин | 1.392mg | 0.129mg | 0% |
Лизин | 0.883mg | 0.07mg | 0% |
Метионин | 0.211mg | 0.032mg | 0% |
Фенилаланин | 0.835mg | 0.088mg | 0% |
Валин | 0.87mg | 0.084mg | 0% |
Гистидин | 0.431mg | 0.038mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%

10%

Итоговая оценка минералов
87%

15%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 252mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.536g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 26)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?

Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах