Сравнить продукты Тофу йогурт и Фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +237.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1081.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +761.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +188% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +222.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +263.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +108.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +933.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +58.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +190% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +140.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +140% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2066.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
15.96 г
Вода:
77.5 г
Другое:
1.24 г
Белки:
8.67 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
22.8 г
Вода:
66.94 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +260% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +147.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.278 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +925.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +265.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 94kcal | 127kcal |
|
| Белки | 3.5g | 8.67g |
|
| Жиры | 1.8g | 0.5g |
|
| Витамин C | 2.5mg | 1.2mg |
|
| 15.76g | 16.4g |
|
|
| Углеводы | 15.96g | 22.8g |
|
| Магний | 40mg | 42mg |
|
| Кальций | 118mg | 35mg |
|
| Калий | 47mg | 405mg |
|
| Железо | 1.06mg | 2.22mg |
|
| Сахар | 1.24g | 0.32g |
|
| Клетчатка | 0.2g | 6.4g |
|
| Медь | 0.075mg | 0.216mg |
|
| Цинк | 0.31mg | 1mg |
|
| Фосфор | 38mg | 138mg |
|
| Натрий | 35mg | 1mg |
|
| Витамин A | 33IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 2µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.31mg | 0.03mg |
|
| Марганец | 0.43mg |
|
|
| Селен | 13µg | 1.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.16mg |
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.058mg |
|
| Витамин B3 | 0.24mg | 0.578mg |
|
| Витамин B5 | 0.22mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.12mg |
|
| Витамин K | 3.5µg | 8.4µg |
|
| Витамин B9 | 6µg | 130µg |
|
| Холин | 48.4mg | 30.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.073g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.4g | 0.039g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.017g | 0.278g |
|
| Триптофан | 0.104mg |
|
|
| Треонин | 0.319mg |
|
|
| Изолейцин | 0.41mg |
|
|
| Лейцин | 0.736mg |
|
|
| Лизин | 0.607mg |
|
|
| Метионин | 0.113mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.511mg |
|
|
| Валин | 0.5mg |
|
|
| Гистидин | 0.238mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
19%
Итоговая оценка минералов
23%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.186g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу йогурт ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу йогурт дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах