Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тофу йогурт и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Тофу йогурт vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 35% 4.1% 40% 25% 8.5% 16% 4.6% 0% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Содержит больше КальцийКальций +594.1%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Содержит больше КалийКалий +980.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125.5%
Содержит больше МедьМедь +213.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +206.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +192.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~43mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 0.67% 6.2% 0% 15% 4.6% 4.5% 0% 4.6% 0% 8.8% 4.5% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +72.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +75%
Содержит больше ХолинХолин +48.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +168.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +705%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1283.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тофу йогурт Фасоль луновидная DV% diff.
Клетчатка 0.2g 7g 27%
Марганец 0.516mg 22%
Витамин B9 6µg 83µg 19%
Медь 0.075mg 0.235mg 18%
Железо 1.06mg 2.39mg 17%
Селен 13µg 4.5µg 15%
Калий 47mg 508mg 14%
Витамин B6 0.02mg 0.161mg 11%
Фосфор 38mg 111mg 10%
Кальций 118mg 17mg 10%
Белки 3.5g 7.8g 9%
Витамин B5 0.422mg 8%
Витамин B1 0.06mg 0.161mg 8%
Цинк 0.31mg 0.95mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.017g 0.171g 6%
Холин 48.4mg 32.5mg 3%
Витамин C 2.5mg 0mg 3%
Витамин B2 0.02mg 0.055mg 3%
Углеводы 15.96g 20.88g 2%
Жиры 1.8g 0.38g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.4g 0.034g 1%
Насыщенные жиры 0.259g 0.089g 1%
Витамин K 3.5µg 2µg 1%
Калорийность 94kcal 115kcal 1%
Витамин B3 0.24mg 0.421mg 1%
Витамин E 0.31mg 0.18mg 1%
Натрий 35mg 2mg 1%
Магний 40mg 43mg 1%
Чистые углеводы 15.76g 13.88g N/A
Сахар 1.24g 2.9g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.092mg 0%
Треонин 0.337mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0%
Лейцин 0.673mg 0%
Лизин 0.523mg 0%
Метионин 0.099mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0%
Валин 0.469mg 0%
Гистидин 0.238mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 16% 78%
Белки: 3.5 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 15.96 г
Вода: 77.5 г
Другое: 1.24 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше ЖирыЖиры +373.7%
Содержит больше БелкиБелки +122.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.79g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.15г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.017 г
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1076.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +494.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тофу йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167722/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.