Сравнить продукты Тофу йогурт и фасоль луновидная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +594.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +980.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +125.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +213.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +206.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +192.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +72.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +75% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +168.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +705% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1283.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 0.2g | 7g | 27% |
| Марганец | 0.516mg | 22% | |
| Витамин B9 | 6µg | 83µg | 19% |
| Медь | 0.075mg | 0.235mg | 18% |
| Железо | 1.06mg | 2.39mg | 17% |
| Селен | 13µg | 4.5µg | 15% |
| Калий | 47mg | 508mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.161mg | 11% |
| Кальций | 118mg | 17mg | 10% |
| Фосфор | 38mg | 111mg | 10% |
| Белки | 3.5g | 7.8g | 9% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.161mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 8% | |
| Цинк | 0.31mg | 0.95mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.017g | 0.171g | 6% |
| Витамин C | 2.5mg | 0mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.055mg | 3% |
| Холин | 48.4mg | 32.5mg | 3% |
| Жиры | 1.8g | 0.38g | 2% |
| Углеводы | 15.96g | 20.88g | 2% |
| Калорийность | 94kcal | 115kcal | 1% |
| Магний | 40mg | 43mg | 1% |
| Натрий | 35mg | 2mg | 1% |
| Витамин E | 0.31mg | 0.18mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.24mg | 0.421mg | 1% |
| Витамин K | 3.5µg | 2µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.089g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.4g | 0.034g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.7g | 6.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 269kcal | 147kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 106g | 87g | N/A |
| Чистые углеводы | 15.76g | 13.88g | N/A |
| Сахар | 1.24g | 2.9g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.411mg | 0% | |
| Лейцин | 0.673mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.099mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0% | |
| Валин | 0.469mg | 0% | |
| Гистидин | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
15.96 г
Вода:
77.5 г
Другое:
1.24 г
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +373.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +122.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1076.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +494.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.6% |
