Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тоффи (конфеты) или цветная капуста - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами тоффи (конфеты) и цветная капуста?

  • Цветная капуста содержит меньше калорий, чем тоффи (конфеты). В то время как цветная капуста содержит 25 калорий, тоффи (конфеты) содержит только 397 калорий.
  • Цветная капуста богаче чем тоффи (конфеты) в витамине C, витамине B9, витамине B6, витамине B5, витамине K, калии, клетчатке, марганце и фосфоре.
  • Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 54% лучше покрывает цветная капуста, чем тоффи (конфеты)
  • Тоффи (конфеты) имеет в 16 раз больше насыщенных жиров, чем цветная капуста. В то время как тоффи (конфеты) имеет 2.049 г насыщенных жиров, цветная капуста имеет только 0.13 г.

Мы использовали Candies, taffy, prepared-from-recipe и Cauliflower, raw в этой статье.

Инфографика

Тоффи (конфеты) vs Цветная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 2.4% 0.26% 0.38% 0% 5.7% 0.43% 6.8% 0% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше КалийКалий +9866.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4100%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +4300%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 1.8% 0% 7% 2.8% 0.04% 0.24% 0% 1.3% 0.75% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25250%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16575%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5066.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тоффи (конфеты) Цветная капуста DV% diff.
Витамин C 0mg 48.2mg 54%
Углеводы 91.56g 4.97g 29%
Калорийность 397kcal 25kcal 19%
Витамин B9 0µg 57µg 14%
Витамин B6 0mg 0.184mg 14%
Витамин B5 0.004mg 0.667mg 13%
Витамин K 0.3µg 15.5µg 13%
Калий 3mg 299mg 9%
Насыщенные жиры 2.049g 0.13g 9%
Холин 44.3mg 8%
Клетчатка 0g 2g 8%
Марганец 0mg 0.155mg 7%
Фосфор 1mg 44mg 6%
Железо 0.01mg 0.42mg 5%
Жиры 3.33g 0.28g 5%
Магний 0mg 15mg 4%
Медь 0mg 0.039mg 4%
Белки 0.03g 1.92g 4%
Витамин B2 0.012mg 0.06mg 4%
Витамин B3 0.002mg 0.507mg 3%
Холестерин 9mg 0mg 3%
Витамин A 27µg 0µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.838g 0.034g 2%
Витамин B1 0.028mg 0.05mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.121g 0.031g 1%
Натрий 52mg 30mg 1%
Цинк 0.21mg 0.27mg 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Кальций 8mg 22mg 1%
Чистые углеводы 91.56g 2.97g N/A
Сахар 68.48g 1.91g N/A
Витамин E 0.09mg 0.08mg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.131g 0g N/A
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.076mg 0%
Изолейцин 0.071mg 0%
Лейцин 0.106mg 0%
Лизин 0.217mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.125mg 0%
Гистидин 0.056mg 0%
0.013g 0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.086g 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 92% 5%
Белки: 0.03 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 91.56 г
Вода: 4.85 г
Другое: 0.23 г
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1089.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1742.3%
Содержит больше БелкиБелки +6300%
Содержит больше ВодаВода +1798.4%
Содержит больше ДругоеДругое +230.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.121 г
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2364.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +290.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тоффи (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169670/nutrients
  2. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.