Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Трески или рыба-дьявол - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами трески и рыба-дьявол

  • Трески и рыба-дьявол содержат примерно одинаковое количество калорий. Трески содержит 105 калорий, а рыба-дьявол содержит 97 калорий.
  • Трески имеет больше фосфора и витамина B3; однако, рыба-дьявол богаче витамином A.
  • Рыба-дьявол покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 19% выше, чем трески.
  • Рыба-дьявол имеет в 46 раз меньше фосфора, чем трески. Трески имеет 138 мг фосфора, в то время как рыба-дьявол имеет 3 мг.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, cod, Atlantic, cooked, dry heat и Fish, devilfish, meat (Alaska Native).

Инфографика

Трески vs Рыба-дьявол infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 4.2% 22% 18% 12% 16% 59% 10% 2.6% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 3.6% 0% 15% 0% 0% 1.3% 0% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.5%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +4500%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 16% 18% 22% 18% 47% 11% 65% 131% 0.25% 6% 46%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 0% 0% 0% 23% 23% 21% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +128.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.09mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Рыба-дьявол DV% diff.
Селен 37.6µg 68%
Витамин B12 1.05µg 44%
Витамин B6 0.283mg 22%
Белки 22.83g 11.7g 22%
Фосфор 138mg 3mg 19%
Холестерин 55mg 18%
Холин 83.7mg 15%
Магний 42mg 10%
Витамин B3 2.513mg 1.1mg 9%
Жиры 0.86g 5.3g 7%
Калий 244mg 7%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 46IU 6%
Цинк 0.58mg 5%
Витамин E 0.81mg 5%
Медь 0.036mg 4%
Витамин B5 0.18mg 4%
Натрий 78mg 3%
Витамин C 1mg 3mg 2%
Витамин B9 8µg 2%
Витамин A 14µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.292g 2%
Витамин B2 0.079mg 0.1mg 2%
Железо 0.49mg 0.4mg 1%
Насыщенные жиры 0.168g 1%
Марганец 0.02mg 1%
Калорийность 105kcal 97kcal 0%
Кальций 14mg 12mg 0%
Витамин B1 0.088mg 0.09mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.124g 0%
Триптофан 0.256mg 0%
Треонин 1.001mg 0%
Изолейцин 1.052mg 0%
Лейцин 1.856mg 0%
Лизин 2.097mg 0%
Метионин 0.676mg 0%
Фенилаланин 0.891mg 0%
Валин 1.176mg 0%
Гистидин 0.672mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.154g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
12% 5% 81% 2%
Белки: 11.7 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.8 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше БелкиБелки +95.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +516.3%
Содержит больше ДругоеДругое +464.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~80.8g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients
  2. Рыба-дьявол - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.