Трески или рыба барабанщик - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами трески и рыба барабанщик
- Трески содержит меньше калорий, чем рыба барабанщик. В то время как трески содержит 105 калорий, рыба барабанщик содержит только 153 калорий.
- Трески имеет больше селена, в то время как рыба барабанщик имеет больше витамина B12, марганца, меди, витамина B5, фосфора, витамина B2 и железа.
- Рыба барабанщик обеспечивает на 53% больше дневной нормы витамина B12
- Рыба барабанщик содержит в 2 раз меньше селена, чем трески. Трески содержит 37.6 µg селена, в то время как рыба барабанщик содержит 16.2 µg.
- Количество холестерина в продукте трески ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, cod, Atlantic, cooked, dry heat и Fish, drum, freshwater, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +132.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +134.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +725% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4385% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +321.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +162% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +380.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +120% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +112.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.05µg | 2.31µg | 53% |
| Селен | 37.6µg | 16.2µg | 39% |
| Марганец | 0.02mg | 0.897mg | 38% |
| Медь | 0.036mg | 0.297mg | 29% |
| Холин | 83.7mg | 15% | |
| Витамин B5 | 0.18mg | 0.865mg | 14% |
| Фосфор | 138mg | 231mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.207mg | 10% |
| Холестерин | 55mg | 82mg | 9% |
| Жиры | 0.86g | 6.32g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.292g | 1.479g | 8% |
| Железо | 0.49mg | 1.15mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.124g | 2.807g | 7% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 0.168g | 1.434g | 6% |
| Витамин D | 46IU | 6% | |
| Кальций | 14mg | 77mg | 6% |
| Витамин E | 0.81mg | 5% | |
| Витамин A | 14µg | 59µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.346mg | 5% |
| Калий | 244mg | 353mg | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 17µg | 2% |
| Калорийность | 105kcal | 153kcal | 2% |
| Витамин B3 | 2.513mg | 2.862mg | 2% |
| Цинк | 0.58mg | 0.85mg | 2% |
| Белки | 22.83g | 22.49g | 1% |
| Витамин B1 | 0.088mg | 0.081mg | 1% |
| Натрий | 78mg | 96mg | 1% |
| Магний | 42mg | 38mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 1mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.256mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 1.001mg | 0.986mg | 0% |
| Изолейцин | 1.052mg | 1.036mg | 0% |
| Лейцин | 1.856mg | 1.828mg | 0% |
| Лизин | 2.097mg | 2.065mg | 0% |
| Метионин | 0.676mg | 0.666mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.891mg | 0.878mg | 0% |
| Валин | 1.176mg | 1.159mg | 0% |
| Гистидин | 0.672mg | 0.662mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0.295g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.154g | 0.368g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0.185g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.83 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
0 г
Вода:
75.92 г
Другое:
0.39 г
Белки:
22.49 г
Жиры:
6.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.94 г
Другое:
0.25 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +56% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +634.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.49g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.168 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.292 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.434 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.807 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.479 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2163.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +406.5% |
