Трески или морской черт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты трески и морской черт?
- Трески и морской черт содержат примерно одинаковое количество калорий. Трески содержит 105 калорий, а морской черт содержит 97 калорий.
- Морской черт имеет больше фосфора, селена и калия чем трески.
- Морской черт обеспечивает вас на 17% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем трески.
- Трески содержит в 2 раз больше холестерина, чем морской черт, В то время как трески содержит 55 мг холестерина, морской черт содержит только 32 мг.
Fish, cod, Atlantic, cooked, dry heat и Fish, monkfish, cooked, dry heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +55% |
| Содержит больше СеленСелен | +24.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +203.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.6µg | 46.8µg | 17% |
| Фосфор | 138mg | 256mg | 17% |
| Холин | 83.7mg | 15% | |
| Белки | 22.83g | 18.56g | 9% |
| Холестерин | 55mg | 32mg | 8% |
| Калий | 244mg | 513mg | 8% |
| Витамин D | 46IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин E | 0.81mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.088mg | 0.029mg | 5% |
| Магний | 42mg | 27mg | 4% |
| Жиры | 0.86g | 1.95g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.292g | 2% | |
| Натрий | 78mg | 23mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.168g | 1% | |
| Железо | 0.49mg | 0.41mg | 1% |
| Калорийность | 105kcal | 97kcal | 0% |
| Витамин C | 1mg | 1mg | 0% |
| Кальций | 14mg | 10mg | 0% |
| Медь | 0.036mg | 0.036mg | 0% |
| Цинк | 0.58mg | 0.53mg | 0% |
| Витамин A | 14µg | 14µg | 0% |
| Марганец | 0.02mg | 0.031mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.073mg | 0% |
| Витамин B3 | 2.513mg | 2.558mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.18mg | 0.173mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.277mg | 0% |
| Витамин B12 | 1.05µg | 1.04µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 8µg | 8µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.124g | 0% | |
| Триптофан | 0.256mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 1.001mg | 0.814mg | 0% |
| Изолейцин | 1.052mg | 0.855mg | 0% |
| Лейцин | 1.856mg | 1.509mg | 0% |
| Лизин | 2.097mg | 1.705mg | 0% |
| Метионин | 0.676mg | 0.549mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.891mg | 0.725mg | 0% |
| Валин | 1.176mg | 0.956mg | 0% |
| Гистидин | 0.672mg | 0.547mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.154g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.83 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
0 г
Вода:
75.92 г
Другое:
0.39 г
Белки:
18.56 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.51 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +23% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +126.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +151.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.51g
