Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Sunfish

Сравнить продукты Трески и Sunfish

Сравнить

Инфографика

Трески vs Sunfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 4.2% 22% 18% 12% 16% 59% 10% 2.6% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 31% 40% 58% 128% 54% 99% 13% 117% 88%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.3%
Содержит больше СеленСелен +132.1%
Содержит больше КальцийКальций +635.7%
Содержит больше КалийКалий +84%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +214.3%
Содержит больше МедьМедь +969.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +243.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.4%
Содержит больше МарганецМарганец +4385%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 16% 18% 22% 18% 47% 11% 65% 131% 0.25% 6% 46%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 5.7% 0% 0% 23% 20% 27% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +21.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +380.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +120%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.092mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.085mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Sunfish DV% diff.
Витамин B12 1.05µg 2.31µg 53%
Медь 0.036mg 0.385mg 39%
Селен 37.6µg 16.2µg 39%
Марганец 0.02mg 0.897mg 38%
Холин 83.7mg 15%
Витамин B5 0.18mg 0.865mg 14%
Железо 0.49mg 1.54mg 13%
Цинк 0.58mg 1.99mg 13%
Фосфор 138mg 231mg 13%
Витамин B6 0.283mg 0.138mg 11%
Холестерин 55mg 86mg 10%
Кальций 14mg 103mg 9%
Витамин B3 2.513mg 1.462mg 7%
Калий 244mg 449mg 6%
Витамин D 46IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин E 0.81mg 5%
Белки 22.83g 24.87g 4%
Витамин B9 8µg 17µg 2%
Магний 42mg 38mg 1%
Натрий 78mg 103mg 1%
Калорийность 105kcal 114kcal 0%
Жиры 0.86g 0.9g 0%
Витамин C 1mg 1mg 0%
Витамин A 14µg 17µg 0%
Витамин B1 0.088mg 0.092mg 0%
Витамин B2 0.079mg 0.085mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.168g 0.178g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.124g 0.15g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.292g 0.315g 0%
Триптофан 0.256mg 0.279mg 0%
Треонин 1.001mg 1.09mg 0%
Изолейцин 1.052mg 1.146mg 0%
Лейцин 1.856mg 2.022mg 0%
Лизин 2.097mg 2.284mg 0%
Метионин 0.676mg 0.736mg 0%
Фенилаланин 0.891mg 0.971mg 0%
Валин 1.176mg 1.281mg 0%
Гистидин 0.672mg 0.732mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.047g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.154g 0.092g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0.042g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
25% 74%
Белки: 24.87 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.72 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ДругоеДругое +30.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.87g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.9g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.292 г
28% 23% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.178 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.15 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.315 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.178g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.315g

Другие также сравнивают

Трески
Трески vs Фаршированная рыба
Фаршированная рыба
Трески
Трески vs Пикша
Пикша
Трески
Трески vs Палтусы сырые
Палтусы сырые
Sunfish
Sunfish vs Tilefish raw
Tilefish raw
Sunfish
Sunfish vs Trout
Trout
Sunfish
Sunfish vs Turbot raw
Turbot raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients
  2. Sunfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172003/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.