Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Compare
  6. Трески vs. Tilapia

Трески или Tilapia — Сравнение Питательности

Сравнить
Трески
vs
Tilapia

Инфографика

Трески vs Tilapia infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Трески
Трески
2
:
7
Tilapia
Tilapia
Содержит больше Магний +23.5%
Содержит больше Цинк +41.5%
Содержит больше Железо +40.8%
Содержит больше Фосфор +47.8%
Содержит больше Калий +55.7%
Содержит меньше Натрий -28.2%
Содержит больше Медь +108.3%
Содержит больше Марганец +85%
Содержит больше Селен +44.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 14
Трески
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 19% 30% 60% 22% 11% 16% 12% 3% 206%
Tilapia
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 26% 25% 88% 34% 8% 12% 25% 5% 297%
Содержит больше Магний +23.5%
Содержит больше Цинк +41.5%
Содержит больше Железо +40.8%
Содержит больше Фосфор +47.8%
Содержит больше Калий +55.7%
Содержит меньше Натрий -28.2%
Содержит больше Медь +108.3%
Содержит больше Марганец +85%
Содержит больше Селен +44.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 14

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Трески
Трески
6
:
6
Tilapia
Tilapia
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +130.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин D +208.3%
Содержит больше Витамин B3 +88.8%
Содержит больше Витамин B5 +268.9%
Содержит больше Витамин B12 +77.1%
Содержит больше Витамин K +800%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.79
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.093
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.073
Трески
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 36% 4% 22% 19% 48% 11% 66% 6% 132% 1%
Tilapia
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 16% 111% 0% 24% 17% 89% 40% 29% 5% 233% 3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +130.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин D +208.3%
Содержит больше Витамин B3 +88.8%
Содержит больше Витамин B5 +268.9%
Содержит больше Витамин B12 +77.1%
Содержит больше Витамин K +800%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.79
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.093
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.073

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Трески
Трески
2
:
2
Tilapia
Tilapia
Содержит больше Белки +14.5%
Содержит больше Жиры +208.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.59
Трески
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
Tilapia
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
Содержит больше Белки +14.5%
Содержит больше Жиры +208.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Трески
Трески
1
:
2
Tilapia
Tilapia
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +670.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +105.5%
Трески
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.292 г
Tilapia
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: 0.6 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +670.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +105.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Трески Tilapia
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Tilapia Мнение
Белки 22.83g 26.15g Tilapia
Жиры 0.86g 2.65g Tilapia
Калорийность 105kcal 128kcal Tilapia
Кальций 14mg 14mg
Железо 0.49mg 0.69mg Tilapia
Магний 42mg 34mg Трески
Фосфор 138mg 204mg Tilapia
Калий 244mg 380mg Tilapia
Натрий 78mg 56mg Tilapia
Цинк 0.58mg 0.41mg Трески
Медь 0.036mg 0.075mg Tilapia
Марганец 0.02mg 0.037mg Tilapia
Селен 37.6µg 54.4µg Tilapia
Витамин A 47IU 0IU Трески
Витамин A, RAE 14µg 0µg Трески
Витамин E 0.81mg 0.79mg Трески
Витамин D 46IU 150IU Tilapia
Витамин D 1.2µg 3.7µg Tilapia
Витамин C 1mg 0mg Трески
Витамин B1 0.088mg 0.093mg Tilapia
Витамин B2 0.079mg 0.073mg Трески
Витамин B3 2.513mg 4.745mg Tilapia
Витамин B5 0.18mg 0.664mg Tilapia
Витамин B6 0.283mg 0.123mg Трески
Витамин B9, общий 8µg 6µg Трески
Витамин B12 1.05µg 1.86µg Tilapia
Витамин K 0.1µg 0.9µg Tilapia
Триптофан 0.256mg 0.265mg Tilapia
Треонин 1.001mg 1.156mg Tilapia
Изолейцин 1.052mg 1.22mg Tilapia
Лейцин 1.856mg 2.04mg Tilapia
Лизин 2.097mg 2.315mg Tilapia
Метионин 0.676mg 0.766mg Tilapia
Фенилаланин 0.891mg 1.05mg Tilapia
Валин 1.176mg 1.28mg Tilapia
Гистидин 0.672mg 0.585mg Трески
Холестерин 55mg 57mg Трески
Насыщенные жиры 0.168g 0.94g Трески
0.154g 0.13g Трески
0.004g 0.005g Tilapia
0.013g 0.06g Tilapia
Мононенасыщенные жиры 0.124g 0.955g Tilapia
Полиненасыщенные жиры 0.292g 0.6g Tilapia
0.015g Tilapia
0.045g Tilapia

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Трески Tilapia
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Трески
Трески vs Фаршированная рыба
Фаршированная рыба
Трески
Трески vs Пикша
Пикша
Трески
Трески vs Палтусы сырые
Палтусы сырые
Tilapia
Tilapia vs Anchovy
Anchovy
Tilapia
Tilapia vs Bluefish raw
Bluefish raw
Tilapia
Tilapia vs Burbot raw
Burbot raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Трески
47%
Tilapia
Итоговая оценка минералов
38%
Трески
52%
Tilapia

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.772g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilapia
Tilapia содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Tilapia
Tilapia дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Tilapia
Продукт Tilapia более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients
  2. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.