Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Трески и Whiting

Сравнить

Инфографика

Трески vs Whiting infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 4.2% 22% 18% 12% 16% 59% 10% 2.6% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 38% 16% 13% 14% 122% 17% 17% 224%
Содержит больше МагнийМагний +55.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.9%
Содержит больше КальцийКальций +342.9%
Содержит больше КалийКалий +77.9%
Содержит больше МедьМедь +11.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.5%
Содержит больше МарганецМарганец +550%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.53mg
Одинаковое количество вещества Селен ~41.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 16% 18% 22% 18% 47% 11% 65% 131% 0.25% 6% 46%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 7.6% 27% 17% 14% 31% 15% 42% 325% 0.25% 11% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +113.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +171.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +147.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Холин ~83.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Whiting DV% diff.
Витамин B12 1.05µg 2.6µg 65%
Фосфор 138mg 285mg 21%
Холестерин 55mg 84mg 10%
Витамин B6 0.283mg 0.18mg 8%
Калий 244mg 434mg 6%
Селен 37.6µg 41.1µg 6%
Марганец 0.02mg 0.13mg 5%
Витамин B3 2.513mg 1.67mg 5%
Кальций 14mg 62mg 5%
Магний 42mg 27mg 4%
Витамин D 46IU 73IU 3%
Витамин A 14µg 38µg 3%
Витамин E 0.81mg 0.38mg 3%
Витамин D 1.2µg 1.8µg 3%
Натрий 78mg 132mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.292g 0.587g 2%
Витамин B1 0.088mg 0.068mg 2%
Витамин B9 8µg 15µg 2%
Насыщенные жиры 0.168g 0.4g 1%
Витамин B5 0.18mg 0.25mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.124g 0.445g 1%
Калорийность 105kcal 116kcal 1%
Белки 22.83g 23.48g 1%
Витамин B2 0.079mg 0.06mg 1%
Железо 0.49mg 0.42mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Жиры 0.86g 1.69g 1%
Медь 0.036mg 0.04mg 0%
Цинк 0.58mg 0.53mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Холин 83.7mg 83.3mg 0%
Триптофан 0.256mg 0.263mg 0%
Треонин 1.001mg 1.029mg 0%
Изолейцин 1.052mg 1.082mg 0%
Лейцин 1.856mg 1.908mg 0%
Лизин 2.097mg 2.156mg 0%
Метионин 0.676mg 0.695mg 0%
Фенилаланин 0.891mg 0.917mg 0%
Валин 1.176mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.672mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.283g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.154g 0.235g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше ДругоеДругое +225%
Содержит больше ЖирыЖиры +96.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.48g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.292 г
28% 31% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.587 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +258.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +101%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients
  2. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.