Трески или Большеротый окунь — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-11.4%
Содержит
больше
Цинк
+13.7%
Содержит
больше
Кальций
+35.7%
Содержит
больше
Железо
+120.4%
Содержит
больше
Магний
+21.4%
Содержит
больше
Фосфор
+84.1%
Содержит
больше
Калий
+34.4%
Содержит
больше
Медь
+11.1%
Содержит
больше
Селен
+24.5%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.019
Содержит
меньше
Натрий
-11.4%
Содержит
больше
Цинк
+13.7%
Содержит
больше
Кальций
+35.7%
Содержит
больше
Железо
+120.4%
Содержит
больше
Магний
+21.4%
Содержит
больше
Фосфор
+84.1%
Содержит
больше
Калий
+34.4%
Содержит
больше
Медь
+11.1%
Содержит
больше
Селен
+24.5%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.019
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+113.5%
Содержит
больше
Витамин A
+121.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+30.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+380.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+22.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+25%
Содержит
больше
Витамин B12
+320%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.558
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+113.5%
Содержит
больше
Витамин A
+121.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+30.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+380.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+22.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+25%
Содержит
больше
Витамин B12
+320%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.558
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+247.7%
Содержит
больше
Другое
+135.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.73
Одинаковое количество вещества Вода - 73.36
Белки:
22.83 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
0 г
Вода:
75.92 г
Другое:
0.39 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Содержит
больше
Жиры
+247.7%
Содержит
больше
Другое
+135.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.73
Одинаковое количество вещества Вода - 73.36
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-74.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+582.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+244.2%
Насыщенные жиры:
0.168 г
Мононенасыщенные жиры:
0.124 г
Полиненасыщенные жиры:
0.292 г
Насыщенные жиры:
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
1.005 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-74.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+582.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+244.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 22.83g | 22.73g | |
Жиры | 0.86g | 2.99g | |
Калорийность | 105kcal | 124kcal | |
Кальций | 14mg | 19mg | |
Железо | 0.49mg | 1.08mg | |
Магний | 42mg | 51mg | |
Фосфор | 138mg | 254mg | |
Калий | 244mg | 328mg | |
Натрий | 78mg | 88mg | |
Цинк | 0.58mg | 0.51mg | |
Медь | 0.036mg | 0.04mg | |
Марганец | 0.02mg | 0.019mg | |
Селен | 37.6µg | 46.8µg | |
Витамин A | 47IU | 104IU | |
Витамин A, RAE | 14µg | 31µg | |
Витамин E | 0.81mg | ||
Витамин D | 46IU | ||
Витамин D | 1.2µg | ||
Витамин C | 1mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.088mg | 0.115mg | |
Витамин B2 | 0.079mg | 0.037mg | |
Витамин B3 | 2.513mg | 2.558mg | |
Витамин B5 | 0.18mg | 0.865mg | |
Витамин B6 | 0.283mg | 0.346mg | |
Витамин B9, общий | 8µg | 10µg | |
Витамин B12 | 1.05µg | 4.41µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Триптофан | 0.256mg | 0.255mg | |
Треонин | 1.001mg | 0.997mg | |
Изолейцин | 1.052mg | 1.047mg | |
Лейцин | 1.856mg | 1.848mg | |
Лизин | 2.097mg | 2.088mg | |
Метионин | 0.676mg | 0.673mg | |
Фенилаланин | 0.891mg | 0.887mg | |
Валин | 1.176mg | 1.171mg | |
Гистидин | 0.672mg | 0.669mg | |
Холестерин | 55mg | 103mg | |
Насыщенные жиры | 0.168g | 0.65g | |
0.154g | 0.75g | ||
0.004g | 0.217g | ||
0.013g | |||
Мононенасыщенные жиры | 0.124g | 0.846g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.292g | 1.005g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
65%
Итоговая оценка минералов
38%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.482g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Большеротый окунь более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах