Сравнить продукты Трески и большеротый окунь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +21.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +120.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +24.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +113.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +121.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +380.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +320% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.05µg | 4.41µg | 140% |
| Фосфор | 138mg | 254mg | 17% |
| Селен | 37.6µg | 46.8µg | 17% |
| Холестерин | 55mg | 103mg | 16% |
| Холин | 83.7mg | 15% | |
| Витамин B5 | 0.18mg | 0.865mg | 14% |
| Железо | 0.49mg | 1.08mg | 7% |
| Витамин D | 46 IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин E | 0.81mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.346mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.292g | 1.005g | 5% |
| Жиры | 0.86g | 2.99g | 3% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.037mg | 3% |
| Магний | 42mg | 51mg | 2% |
| Калий | 244mg | 328mg | 2% |
| Витамин A | 14µg | 31µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.088mg | 0.115mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.168g | 0.65g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.124g | 0.846g | 2% |
| Калорийность | 105kcal | 124kcal | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Кальций | 14mg | 19mg | 1% |
| Цинк | 0.58mg | 0.51mg | 1% |
| Витамин B9 | 8µg | 10µg | 1% |
| Белки | 22.83g | 22.73g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 22g | 18g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 46kcal | 55kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 95g | 81g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.5 | 2.8 | N/A |
| Медь | 0.036mg | 0.04mg | 0% |
| Натрий | 78mg | 88mg | 0% |
| Марганец | 0.02mg | 0.019mg | 0% |
| Витамин B3 | 2.513mg | 2.558mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.256mg | 0.255mg | 0% |
| Треонин | 1.001mg | 0.997mg | 0% |
| Изолейцин | 1.052mg | 1.047mg | 0% |
| Лейцин | 1.856mg | 1.848mg | 0% |
| Лизин | 2.097mg | 2.088mg | 0% |
| Метионин | 0.676mg | 0.673mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.891mg | 0.887mg | 0% |
| Валин | 1.176mg | 1.171mg | 0% |
| Гистидин | 0.672mg | 0.669mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.154g | 0.75g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.83 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
0 г
Вода:
75.92 г
Другое:
0.39 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +247.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.73g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.168 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.292 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +582.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +244.2% |
