Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Трески и Лосось

Сравнить

Инфографика

Трески vs Лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +44.1%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Цинк +34.9%
Содержит больше Марганец +25%
Содержит больше Фосфор +82.6%
Содержит больше Калий +57.4%
Содержит меньше Натрий -21.8%
Содержит больше Медь +36.1%
Содержит больше Селен +10.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 19% 30% 60% 22% 11% 16% 12% 3% 206%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Содержит больше Железо +44.1%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Цинк +34.9%
Содержит больше Марганец +25%
Содержит больше Фосфор +82.6%
Содержит больше Калий +57.4%
Содержит меньше Натрий -21.8%
Содержит больше Медь +36.1%
Содержит больше Селен +10.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +389.4%
Содержит больше Витамин E +40.7%
Содержит больше Витамин D +991.7%
Содержит больше Витамин C +270%
Содержит больше Витамин B1 +286.4%
Содержит больше Витамин B2 +70.9%
Содержит больше Витамин B3 +220.1%
Содержит больше Витамин B5 +719.4%
Содержит больше Витамин B6 +128.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +325%
Содержит больше Витамин B12 +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 36% 4% 22% 19% 48% 11% 66% 6% 132% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Содержит больше Витамин A +389.4%
Содержит больше Витамин E +40.7%
Содержит больше Витамин D +991.7%
Содержит больше Витамин C +270%
Содержит больше Витамин B1 +286.4%
Содержит больше Витамин B2 +70.9%
Содержит больше Витамин B3 +220.1%
Содержит больше Витамин B5 +719.4%
Содержит больше Витамин B6 +128.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +325%
Содержит больше Витамин B12 +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +17.3%
Содержит больше Жиры +1336%
Содержит больше Другое +105.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.1
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Вода +17.3%
Содержит больше Жиры +1336%
Содержит больше Другое +105.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -93%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3271.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1459.2%
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.292 г
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: 4.553 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -93%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3271.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1459.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Трески Лосось
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Лосось Мнение
Белки 22.83g 22.1g Трески
Жиры 0.86g 12.35g Лосось
Калорийность 105kcal 206kcal Лосось
Кальций 14mg 15mg Лосось
Железо 0.49mg 0.34mg Трески
Магний 42mg 30mg Трески
Фосфор 138mg 252mg Лосось
Калий 244mg 384mg Лосось
Натрий 78mg 61mg Лосось
Цинк 0.58mg 0.43mg Трески
Медь 0.036mg 0.049mg Лосось
Марганец 0.02mg 0.016mg Трески
Селен 37.6µg 41.4µg Лосось
Витамин A 47IU 230IU Лосось
Витамин A, RAE 14µg 69µg Лосось
Витамин E 0.81mg 1.14mg Лосось
Витамин D 46IU 526IU Лосось
Витамин D 1.2µg 13.1µg Лосось
Витамин C 1mg 3.7mg Лосось
Витамин B1 0.088mg 0.34mg Лосось
Витамин B2 0.079mg 0.135mg Лосось
Витамин B3 2.513mg 8.045mg Лосось
Витамин B5 0.18mg 1.475mg Лосось
Витамин B6 0.283mg 0.647mg Лосось
Витамин B9, общий 8µg 34µg Лосось
Витамин B12 1.05µg 2.8µg Лосось
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.256mg 0.248mg Трески
Треонин 1.001mg 0.969mg Трески
Изолейцин 1.052mg 1.018mg Трески
Лейцин 1.856mg 1.796mg Трески
Лизин 2.097mg 2.03mg Трески
Метионин 0.676mg 0.654mg Трески
Фенилаланин 0.891mg 0.863mg Трески
Валин 1.176mg 1.139mg Трески
Гистидин 0.672mg 0.651mg Трески
Холестерин 55mg 63mg Трески
Насыщенные жиры 0.168g 2.397g Трески
0.154g 1.457g Лосось
0.004g 0.69g Лосось
0.013g 0.17g Лосось
Мононенасыщенные жиры 0.124g 4.181g Лосось
Полиненасыщенные жиры 0.292g 4.553g Лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Трески Лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Трески
110%
Лосось
Итоговая оценка минералов
38%
Трески
44%
Лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.229g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трески
Трески дешевле (Разница - $11.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients
  2. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.