Трески или рыбный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами трески и рыбный соус
- Рыбный соус содержит меньше калорий, чем трески. В то время как рыбный соус содержит 35 калорий, трески содержит только 105 калорий.
- Трески содержит больше селена, витамина B12, фосфора и холина, но рыбный соус содержит больше магния, витамина B9, марганца и витамина B6.
- Рыбный соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 338% выше, чем трески.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, cod, Atlantic, cooked, dry heat и Sauce, fish, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +190% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1871.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше СеленСелен | +313.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +316.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +207.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +18% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +59.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1065% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +118.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +534.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +537.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 78mg | 7851mg | 338% |
| Селен | 37.6µg | 9.1µg | 52% |
| Белки | 22.83g | 5.06g | 36% |
| Магний | 42mg | 175mg | 32% |
| Витамин B12 | 1.05µg | 0.48µg | 24% |
| Фосфор | 138mg | 7mg | 19% |
| Холестерин | 55mg | 0mg | 18% |
| Холин | 83.7mg | 13.2mg | 13% |
| Витамин B9 | 8µg | 51µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.396mg | 9% |
| Марганец | 0.02mg | 0.233mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.088mg | 0.012mg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 46IU | 0IU | 6% |
| Витамин E | 0.81mg | 0mg | 5% |
| Железо | 0.49mg | 0.78mg | 4% |
| Калорийность | 105kcal | 35kcal | 4% |
| Цинк | 0.58mg | 0.2mg | 3% |
| Кальций | 14mg | 43mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.292g | 0.003g | 2% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.057mg | 2% |
| Медь | 0.036mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин A | 14µg | 4µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.64g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.168g | 0.003g | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0.5mg | 1% |
| Жиры | 0.86g | 0.01g | 1% |
| Калий | 244mg | 288mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.18mg | 0.118mg | 1% |
| Витамин B3 | 2.513mg | 2.313mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.64g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.64g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.124g | 0.002g | 0% |
| Триптофан | 0.256mg | 0% | |
| Треонин | 1.001mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.052mg | 0% | |
| Лейцин | 1.856mg | 0% | |
| Лизин | 2.097mg | 0% | |
| Метионин | 0.676mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.891mg | 0% | |
| Валин | 1.176mg | 0% | |
| Гистидин | 0.672mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.154g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.83 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
0 г
Вода:
75.92 г
Другое:
0.39 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +351.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +5084.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.168 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.292 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9633.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
