Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Трески и Тунец

Сравнить

Инфографика

Трески vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Цинк +28.9%
Содержит больше Марганец +53.8%
Содержит больше Железо +87.8%
Содержит больше Фосфор +141.3%
Содержит больше Калий +116%
Содержит меньше Натрий -30.8%
Содержит больше Медь +19.4%
Содержит больше Селен +187.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 42
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 19% 30% 60% 22% 11% 16% 12% 3% 206%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Цинк +28.9%
Содержит больше Марганец +53.8%
Содержит больше Железо +87.8%
Содержит больше Фосфор +141.3%
Содержит больше Калий +116%
Содержит меньше Натрий -30.8%
Содержит больше Медь +19.4%
Содержит больше Селен +187.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 42

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +179.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин A +38.3%
Содержит больше Витамин D +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +52.3%
Содержит больше Витамин B2 +73.4%
Содержит больше Витамин B3 +778.2%
Содержит больше Витамин B5 +85.6%
Содержит больше Витамин B6 +266.8%
Содержит больше Витамин B12 +123.8%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 36% 4% 22% 19% 48% 11% 66% 6% 132% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Содержит больше Витамин E +179.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин A +38.3%
Содержит больше Витамин D +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +52.3%
Содержит больше Витамин B2 +73.4%
Содержит больше Витамин B3 +778.2%
Содержит больше Витамин B5 +85.6%
Содержит больше Витамин B6 +266.8%
Содержит больше Витамин B12 +123.8%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +45.8%
Содержит больше Вода +10.1%
Содержит больше Белки +27.7%
Содержит больше Другое +228.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.98
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше Жиры +45.8%
Содержит больше Вода +10.1%
Содержит больше Белки +27.7%
Содержит больше Другое +228.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -18%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +66.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11.3%
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.292 г
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -18%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +66.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Трески Тунец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Тунец Мнение
Белки 22.83g 29.15g Тунец
Жиры 0.86g 0.59g Трески
Калорийность 105kcal 130kcal Тунец
Кальций 14mg 4mg Трески
Железо 0.49mg 0.92mg Тунец
Магний 42mg 42mg
Фосфор 138mg 333mg Тунец
Калий 244mg 527mg Тунец
Натрий 78mg 54mg Тунец
Цинк 0.58mg 0.45mg Трески
Медь 0.036mg 0.043mg Тунец
Марганец 0.02mg 0.013mg Трески
Селен 37.6µg 108.2µg Тунец
Витамин A 47IU 65IU Тунец
Витамин A, RAE 14µg 22µg Тунец
Витамин E 0.81mg 0.29mg Трески
Витамин D 46IU 82IU Тунец
Витамин D 1.2µg 2µg Тунец
Витамин C 1mg 0mg Трески
Витамин B1 0.088mg 0.134mg Тунец
Витамин B2 0.079mg 0.137mg Тунец
Витамин B3 2.513mg 22.07mg Тунец
Витамин B5 0.18mg 0.334mg Тунец
Витамин B6 0.283mg 1.038mg Тунец
Витамин B9, общий 8µg 2µg Трески
Витамин B12 1.05µg 2.35µg Тунец
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.256mg 0.313mg Тунец
Треонин 1.001mg 1.224mg Тунец
Изолейцин 1.052mg 1.287mg Тунец
Лейцин 1.856mg 2.27mg Тунец
Лизин 2.097mg 2.565mg Тунец
Метионин 0.676mg 0.827mg Тунец
Фенилаланин 0.891mg 1.091mg Тунец
Валин 1.176mg 1.438mg Тунец
Гистидин 0.672mg 0.822mg Тунец
Холестерин 55mg 47mg Тунец
Транс-жиры 0.02g Трески
Насыщенные жиры 0.168g 0.205g Трески
0.154g 0.105g Трески
0.004g 0.015g Тунец
0.013g 0.005g Трески
Мононенасыщенные жиры 0.124g 0.138g Тунец
Полиненасыщенные жиры 0.292g 0.175g Трески
0.002g Тунец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Трески Тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Трески
92%
Тунец
Итоговая оценка минералов
38%
Трески
88%
Тунец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец
Тунец дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тунец
Продукт Тунец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.