Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты аурикулярия уховидная (Иудины уши) и макадамия?
- Макадамия содержит больше калорий, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). В то время как макадамия содержит 718 калорий, аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит только 284 калорий.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит больше клетчатки, селена, витамина B2, железа, витамина B3 и калия, однако макадамия богаче витамином B1, марганцем, медью и витамином B6.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) обеспечивает вас на 246% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем макадамия.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит в 12 раз больше селена, чем макадамия, В то время как аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 43.4 µg селена, макадамия содержит только 3.6 µg.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс (10), чем аурикулярия уховидная (Иудины уши) (45).
Fungi, Cloud ears, dried и Nuts, macadamia nuts, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +87.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +104.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +59.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1105.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +56.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +313.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +111.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +421% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +153.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +245.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7866.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +145.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 70.1g | 8.6g | 246% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 147% | |
| Жиры | 0.73g | 75.77g | 115% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 1.195mg | 98% |
| Марганец | 1.951mg | 4.131mg | 95% |
| Селен | 43.4µg | 3.6µg | 72% |
| Медь | 0.183mg | 0.756mg | 64% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 55% | |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.162mg | 52% |
| Железо | 5.88mg | 3.69mg | 27% |
| Витамин B3 | 6.267mg | 2.473mg | 24% |
| Калорийность | 284kcal | 718kcal | 22% |
| Углеводы | 73.01g | 13.82g | 20% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.275mg | 13% |
| Калий | 754mg | 368mg | 11% |
| Магний | 83mg | 130mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 10% | |
| Витамин B9 | 38µg | 11µg | 7% |
| Кальций | 159mg | 85mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 0.758mg | 6% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Белки | 9.25g | 7.91g | 3% |
| Фосфор | 184mg | 188mg | 1% |
| Натрий | 35mg | 5mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.91g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 4.57g | N/A | |
| Цинк | 1.32mg | 1.3mg | 0% |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +428.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +988.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10279.5% |
