Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или мерлот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами аурикулярия уховидная (Иудины уши) и мерлот
- Мерлот содержит меньше калорий, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). Мерлот содержит 83 калорий, в то время как аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 284 калорий.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) по количеству клетчатки, марганца, селена, железа, витамина B2, витамина B3, фосфора, меди, калия и магния богаче чем мерлот.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 280% выше, чем мерлот.
- Мерлот имеет в 217 раз меньше селена, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет 43.4 µg селена, в то время как мерлот имеет 0.2 µg.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта аурикулярия уховидная (Иудины уши) составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта мерлот составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fungi, Cloud ears, dried и Alcoholic Beverage, wine, table, red, Merlot.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +591.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1887.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +493.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1178.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1563.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +842.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +700% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1378% |
| Содержит больше СеленСелен | +21600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2622.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2697.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1503.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +96.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 70.1g | 0g | 280% |
| Марганец | 1.951mg | 0.132mg | 79% |
| Селен | 43.4µg | 0.2µg | 79% |
| Железо | 5.88mg | 0.46mg | 68% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.031mg | 63% |
| Витамин B3 | 6.267mg | 0.224mg | 38% |
| Углеводы | 73.01g | 2.51g | 24% |
| Фосфор | 184mg | 23mg | 23% |
| Медь | 0.183mg | 0.011mg | 19% |
| Калий | 754mg | 127mg | 18% |
| Белки | 9.25g | 0.07g | 18% |
| Магний | 83mg | 12mg | 17% |
| Кальций | 159mg | 8mg | 15% |
| Цинк | 1.32mg | 0.14mg | 11% |
| Калорийность | 284kcal | 83kcal | 10% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 0.03mg | 9% |
| Витамин B9 | 38µg | 1µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.057mg | 4% |
| Натрий | 35mg | 4mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.005mg | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.91g | 2.51g | N/A |
| Сахар | 0.62g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
2.51 г
Вода:
86.59 г
Другое:
10.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13114.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2808.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +485.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +390% |
