Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами аурикулярия уховидная (Иудины уши) и рыбий жир сельдь?
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши). В то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит только 284 калорий.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит больше клетчатки, марганца, селена, железа, витамина B2, витамина B3 и фосфора, однако рыбий жир сельдь богаче витамином A и витамином D.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 2000% лучше покрывает рыбий жир сельдь, чем аурикулярия уховидная (Иудины уши)
- Рыбий жир сельдь имеет более низкий гликемический индекс (0), чем аурикулярия уховидная (Иудины уши) (45).
Мы использовали Fungi, Cloud ears, dried и Fish oil, cod liver в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 30000µg | 3333% |
| Витамин D | 0µg | 250µg | 1250% |
| Витамин D | 0IU | 10000IU | 1250% |
| Клетчатка | 70.1g | 0g | 280% |
| Холестерин | 0mg | 570mg | 190% |
| Жиры | 0.73g | 100g | 153% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 150% | |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 117% | |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 103% | |
| Марганец | 1.951mg | 0mg | 85% |
| Селен | 43.4µg | 0µg | 79% |
| Железо | 5.88mg | 0mg | 74% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0mg | 65% |
| Витамин B3 | 6.267mg | 0mg | 39% |
| Калорийность | 284kcal | 902kcal | 31% |
| Фосфор | 184mg | 0mg | 26% |
| Углеводы | 73.01g | 0g | 24% |
| Калий | 754mg | 0mg | 22% |
| Магний | 83mg | 0mg | 20% |
| Медь | 0.183mg | 0mg | 20% |
| Белки | 9.25g | 0g | 19% |
| Кальций | 159mg | 0mg | 16% |
| Цинк | 1.32mg | 0mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 0mg | 10% |
| Витамин B9 | 38µg | 0µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0mg | 9% |
| Натрий | 35mg | 0mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.91g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13598.6% |
