Туна Салата или брауни - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +258.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +178.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +235.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84% |
| Содержит больше МедьМедь | +167.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1367.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +582.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +650% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +354.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +262.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 41.2µg | 11.5µg | 54% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0.16µg | 43% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 0.982mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 9.412g | 35% |
| Жиры | 9.26g | 29.1g | 31% |
| Медь | 0.145mg | 0.388mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 7.319g | 26% |
| Марганец | 0.04mg | 0.587mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 10.839g | 20% |
| Холестерин | 13mg | 73mg | 20% |
| Белки | 16.04g | 6.2g | 20% |
| Витамин A | 24µg | 176µg | 17% |
| Калорийность | 187kcal | 466kcal | 14% |
| Углеводы | 9.41g | 50.2g | 14% |
| Железо | 1mg | 1.84mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.141mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.19mg | 9% |
| Магний | 19mg | 53mg | 8% |
| Фосфор | 178mg | 132mg | 7% |
| Витамин B9 | 8µg | 29µg | 5% |
| Цинк | 0.56mg | 0.97mg | 4% |
| Кальций | 17mg | 57mg | 4% |
| Натрий | 402mg | 343mg | 3% |
| Витамин C | 2.2mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.328mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.094mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 50.2g | N/A |
| Калий | 178mg | 176mg | 0% |
| Триптофан | 0.18mg | 0.078mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 0.265mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 0.447mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 0.283mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.132mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.298mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 0.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
29.1 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
12.6 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +158.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +401.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +214.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +433.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.839 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.412 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +275.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +128.3% |
