Туна Салата или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +107.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +158% |
| Содержит больше СеленСелен | +2475% |
| Содержит больше МагнийМагний | +21.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +147.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +742.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +799.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3763.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +348.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +170.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +662.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 153g | 993% |
| Витамин K | 177µg | 148% | |
| Витамин C | 2.2mg | 85mg | 92% |
| Селен | 41.2µg | 1.6µg | 72% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0µg | 50% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 0.745mg | 37% |
| Белки | 16.04g | 3.38g | 25% |
| Фосфор | 178mg | 69mg | 16% |
| Натрий | 402mg | 25mg | 16% |
| Клетчатка | 0g | 3.8g | 15% |
| Жиры | 9.26g | 0.3g | 14% |
| Витамин B9 | 8µg | 61µg | 13% |
| Марганец | 0.04mg | 0.337mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.219mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.139mg | 9% |
| Медь | 0.145mg | 0.07mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 0.062g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 0.023g | 7% |
| Калорийность | 187kcal | 43kcal | 7% |
| Калий | 178mg | 389mg | 6% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Железо | 1mg | 1.4mg | 5% |
| Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
| Холин | 19.1mg | 3% | |
| Кальций | 17mg | 42mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин A | 24µg | 38µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.309mg | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Цинк | 0.56mg | 0.42mg | 1% |
| Магний | 19mg | 23mg | 1% |
| Углеводы | 9.41g | 8.95g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 2.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.18mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 0.12mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 0.152mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 0.154mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +374.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2986.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~8.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12452.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3611.8% |
