Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Туна Салата
  5. Сравнить
  6. Туна Салата vs. Горчица

Сравнить продукты Туна Салата и Горчица

Сравнить

Инфографика

Туна Салата vs Горчица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Содержит больше КалийКалий +17.1%
Содержит больше МедьМедь +95.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Содержит больше СеленСелен +23%
Содержит больше МагнийМагний +152.6%
Содержит больше КальцийКальций +270.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.3%
Содержит больше МарганецМарганец +955%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +633.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +380%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1085.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +471%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.07mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.254mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Туна Салата Горчица DV% diff.
Витамин B12 1.2µg 0µg 50%
Витамин B3 6.7mg 0.565mg 38%
Натрий 402mg 1104mg 31%
Белки 16.04g 3.74g 25%
Полиненасыщенные жиры 4.122g 0.774g 22%
Марганец 0.04mg 0.422mg 17%
Клетчатка 0g 4g 16%
Селен 41.2µg 33.5µg 14%
Витамин B1 0.031mg 0.177mg 12%
Фосфор 178mg 108mg 10%
Жиры 9.26g 3.34g 9%
Железо 1mg 1.61mg 8%
Медь 0.145mg 0.074mg 8%
Магний 19mg 48mg 7%
Насыщенные жиры 1.544g 0.214g 6%
Калорийность 187kcal 60kcal 6%
Кальций 17mg 63mg 5%
Холестерин 13mg 0mg 4%
Холин 22.4mg 4%
Витамин A 24µg 5µg 2%
Витамин E 0.36mg 2%
Витамин C 2.2mg 0.3mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.887g 2.182g 2%
Цинк 0.56mg 0.64mg 1%
Калий 178mg 152mg 1%
Углеводы 9.41g 5.83g 1%
Витамин B6 0.081mg 0.07mg 1%
Витамин K 1.4µg 1%
Чистые углеводы 9.41g 1.83g N/A
Сахар 0.92g N/A
Крахмал 0.64g 0%
Витамин B2 0.07mg 0.07mg 0%
Витамин B5 0.26mg 0.254mg 0%
Транс-жиры 0.009g N/A
Витамин B9 8µg 7µg 0%
Триптофан 0.18mg 0.009mg 0%
Треонин 0.701mg 0.167mg 0%
Изолейцин 0.739mg 0.146mg 0%
Лейцин 1.293mg 0.292mg 0%
Лизин 1.457mg 0.264mg 0%
Метионин 0.47mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.626mg 0.161mg 0%
Валин 0.824mg 0.189mg 0%
Гистидин 0.467mg 0.119mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.055g 0g N/A
0.373g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
Содержит больше БелкиБелки +328.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +177.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +61.4%
Содержит больше ВодаВода +32.6%
Содержит больше ДругоеДругое +58.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +432.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.1%

Другие также сравнивают

Туна Салата
Туна Салата vs Тунец
Тунец
Туна Салата
Туна Салата vs Цезарь (салат)
Цезарь (салат)
Туна Салата
Туна Салата vs Текс-мекс
Текс-мекс
Горчица
Горчица vs Яблочный уксус
Яблочный уксус
Горчица
Горчица vs Хрен
Хрен
Горчица
Горчица vs Уксус
Уксус

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients
  2. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.