Сравнить продукты Туна Салата и Грецкий орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +740.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +731.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +476.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +147.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +191% |
| Содержит больше МедьМедь | +993.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +451.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +94.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8435% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +69.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +495.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +119.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +563% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1125% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ВодаВода | +1451.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +604.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~15.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +209.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1044.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 47.174g | 287% |
| Медь | 0.145mg | 1.586mg | 160% |
| Марганец | 0.04mg | 3.414mg | 147% |
| Жиры | 9.26g | 65.21g | 86% |
| Селен | 41.2µg | 4.9µg | 66% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0µg | 50% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.537mg | 35% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 1.125mg | 35% |
| Магний | 19mg | 158mg | 33% |
| Клетчатка | 0g | 6.7g | 27% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.341mg | 26% |
| Фосфор | 178mg | 346mg | 24% |
| Железо | 1mg | 2.91mg | 24% |
| Калорийность | 187kcal | 654kcal | 23% |
| Витамин B9 | 8µg | 98µg | 23% |
| Цинк | 0.56mg | 3.09mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 6.126g | 21% |
| Натрий | 402mg | 2mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 8.933g | 15% |
| Калий | 178mg | 441mg | 8% |
| Кальций | 17mg | 98mg | 8% |
| Холин | 39.2mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.57mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.15mg | 6% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
| Витамин A | 24µg | 1µg | 3% |
| Белки | 16.04g | 15.23g | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Углеводы | 9.41g | 13.71g | 1% |
| Витамин C | 2.2mg | 1.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 7.01g | N/A |
| Сахар | 2.61g | N/A | |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Триптофан | 0.18mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 0.596mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 0.625mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 1.17mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.236mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.711mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 0.753mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.391mg | 0% |
| Фруктоза | 0.09g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
32%
Итоговая оценка минералов
49%
152%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.582g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Грецкий орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 400mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом витамины