Туна Салата или жеруха обыкновенная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +409.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +196.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +4477.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +605.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +510% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3250% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1854.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +190.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 250µg | 208% | |
| Селен | 41.2µg | 0.9µg | 73% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0µg | 50% |
| Витамин C | 2.2mg | 43mg | 45% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 0.2mg | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.035g | 27% |
| Белки | 16.04g | 2.3g | 27% |
| Фосфор | 178mg | 60mg | 17% |
| Натрий | 402mg | 41mg | 16% |
| Витамин A | 24µg | 160µg | 15% |
| Жиры | 9.26g | 0.1g | 14% |
| Железо | 1mg | 0.2mg | 10% |
| Кальций | 17mg | 120mg | 10% |
| Марганец | 0.04mg | 0.244mg | 9% |
| Калорийность | 187kcal | 11kcal | 9% |
| Медь | 0.145mg | 0.077mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 0.027g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 0.008g | 7% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.09mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.129mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.12mg | 4% |
| Цинк | 0.56mg | 0.11mg | 4% |
| Калий | 178mg | 330mg | 4% |
| Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
| Углеводы | 9.41g | 1.29g | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Холин | 9mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.31mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 0.79g | N/A |
| Магний | 19mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 0.2g | N/A | |
| Витамин B9 | 8µg | 9µg | 0% |
| Триптофан | 0.18mg | 0.03mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 0.093mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 0.166mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.114mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 0.137mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.04mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +597.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9160% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +629.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35987.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11677.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
