Туна Салата или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +4477.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +721.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2423.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +177.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +140% |
| Содержит больше МедьМедь | +120.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +375% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16660% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +650% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +421.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +680.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.04mg | 6.704mg | 290% |
| Селен | 41.2µg | 0.9µg | 73% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0µg | 50% |
| Клетчатка | 0g | 10.6g | 42% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.632mg | 42% |
| Кальций | 17mg | 429mg | 41% |
| Магний | 19mg | 156mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 27% | |
| Витамин B9 | 8µg | 112µg | 26% |
| Белки | 16.04g | 4.71g | 23% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 1.356mg | 22% |
| Медь | 0.145mg | 0.32mg | 19% |
| Цинк | 0.56mg | 2.66mg | 19% |
| Железо | 1mg | 2.4mg | 18% |
| Витамин A | 24µg | 180µg | 17% |
| Натрий | 402mg | 34mg | 16% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 4.674mg | 13% |
| Фосфор | 178mg | 108mg | 10% |
| Жиры | 9.26g | 2.75g | 10% |
| Калий | 178mg | 494mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 7% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.137mg | 5% |
| Калорийность | 187kcal | 103kcal | 4% |
| Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
| Углеводы | 9.41g | 19.22g | 3% |
| Витамин C | 2.2mg | 2.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 8.62g | N/A |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.033mg | 0% |
| Триптофан | 0.18mg | 0% | |
| Треонин | 0.701mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.739mg | 0% | |
| Лейцин | 1.293mg | 0% | |
| Лизин | 1.457mg | 0% | |
| Метионин | 0.47mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0% | |
| Валин | 0.824mg | 0% | |
| Гистидин | 0.467mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +240.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +236.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +104.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.2% |
